标签：万物尝鲜节

健身出效果，重點真的不是在健身房的那一小時

No.1 鍛鍊目標一定要明確 如果一個人要減脂，選擇的主要訓練項目卻是瑜伽（或者普拉提），而且幾乎 ...

健身训练营 - 2022-02-19

當體重不再下降？學會3個方法，幫你突破減肥瓶頸期

當體重不再下降的時候，可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態，熱量收入跟支出達到新的平衡點，這...

全球健身号 - 2022-02-09

減肥別光看體重！當身體出現這4個跡象，說明你正在瘦下來

體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂...

全球健身号 - 2022-02-09

怎麼減掉肚腩贅肉？3個方法堅持10周，讓腹部變平坦！

怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越...

全球健身号 - 2022-02-08

外行減體重，內行減體脂！怎麼才能減掉脂肪？

據數據顯示，全球每年約有280萬人，因胖死亡。而中國的肥胖率位居全球之首。肥胖會讓身體容易患上各種疾...

全球健身号 - 2022-02-07

簡單3個方法抹平「小肚腩」，降低內髒脂肪，恢復平坦小腹

好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人...

全球健身号 - 2022-02-06

在春節期間怎麼保持好身材，讓體重繼續下降？堅持5個方法

過年了，健身房都放假了，我們也從打拚的一線城市回到了老家，開啟了一年一度大團圓的季節。回家後，我們總...

全球健身号 - 2022-02-05

體重超百就是胖嗎？體脂率超標，才是肥胖的主要原因

體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊...

全球健身号 - 2022-02-05

睡前堅持這5個好習慣，讓身體燃脂一整夜

減肥期間，很多人能做到飲食控制來減少熱量的攝入，也很多人能夠做到堅持運動來燃脂， 但是，更多的人希望...

全球健身号 - 2022-02-05

怎麼樣科學降低體重？減肥達人6個燃脂秘訣，堅持下來的人都瘦了

一提到減肥，很多人就想要需要降低體重，降體重的方法自然地會想到節食，但是考慮到其科學性以及反彈的效果...

全球健身号 - 2022-02-03

1組高效徒手燃脂訓練，5個動作幫你在家高效運動燃脂

如何科學合理的極速減肥是很多肥胖人士最想知道的答案。羨慕他人月減10-20斤，而自己一個月來反而長肉...

快果健身 - 2020-10-10

如何告別身上的贅肉，減掉小肚腩？3個方法有效縮小腰圍

全球健身号 - 2020-10-07

早起「3個要」，晚上「3不要」，做到的人都慢慢瘦下來了

增肌减脂 - 2020-09-20

減肥期間應該怎麼吃？4個飲食細節，讓你身體消耗更多熱量

減肥沒有任何的捷徑可言，需要腳踏實地才能實現目標。身上的肥肉是你一口一口吃出來的，那麼只有長時間堅持...

全球健身号 - 2020-09-09

怎麼科學減脂，避免體重反彈？遵循這5個步驟

增肌减脂 - 2020-08-29

減肥牢記：早起2堅持，晚上3不要，90天讓你瘦下來

如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤...

增肌减脂 - 2020-08-17

減肥達人分享：4個吃飯秘訣，每天熱量減少20%，讓體重降下來

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼...

全球健身号 - 2020-08-09

減肥別傻傻的節食！減脂餐這麼吃，你會瘦得比別人更快

減肥需要點小心機，別只會傻傻的節食，這是沒用的。經歷過節食減肥的人會知道，節食的過程中，很容易誘發易...

全球健身号 - 2020-08-08

幾個方法提高熱量消耗，養成易瘦體質，讓你慢慢瘦下來

很多胖子羨慕易瘦體質的人，身材不易發胖，不用擔心贅肉的困擾。其實，易瘦體質是可以養出來的。細節決定一...

增肌减脂 - 2020-07-28

怎麼才能讓你暴瘦一圈？幾個好習慣堅持90天，就能恢復苗條身材

減肥不僅是為了身材，更是為了健康，為了更美好的自己。減肥的過程就是拋棄惡習，好習慣養成的一個過程。 ...

增肌减脂 - 2020-07-28

減肥堅持不下去？如何克服你減肥路上的絆腳石

對許多人來說，減肥之路困難重重，低動機、缺乏樂趣、計劃困難和疲勞等都會成為減肥的障礙。減肥最重要的兩...

全球健身号 - 2020-07-19

體重不下降，不代表減肥失敗！4個信號出現說明你正在瘦下來

！ 體重不下降，不代表減肥失敗！不要被體重影響了心情，因為體脂率下降、肌肉量提高的時候，你的體重可能...

全球健身号 - 2020-06-14

常喝果汁對身體好？這種「偽健康」論，可能正在損害你的健康！

很多小夥伴喜歡喝鮮榨果汁，因為覺得這樣可以更加便捷地補充水果中的營養，同時還節約了買水果（2-3個都...

波普董健身 - 2020-06-05