在小區公園健身也要注意安全！這位女子在小區拉伸造成8級傷殘
運動健身從來就沒有地點的限制，你不一定非要去健身房，無論你是在家，在公園，還是在小區樓下都是可以進行...
波普董健身 - 2020-06-05
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快速甩掉腿部脂肪，保證還你苗條美腿，3招解決腿部肥胖問題
一雙毫無贅肉、線條清晰的大長腿，象徵著女性的魅力，也象徵著生活的自律與健康。各位MM如果想要快速除淨...
恶俗健身 - 2020-05-31
如何甩掉蝴蝶臂嗎？6個動作幫你練出纖細迷人的天鵝臂
如何甩掉蝴蝶臂？ 現在天氣變化很大，夏天也才剛開始，到了露肉的季節。小編此刻想要善意地提醒下大家，手...
91健身 - 2020-05-24
想擁細長的美腿並不難，知道自己的腿型，就能很快練出纖細美腿
導語：現在這個時代人人都愛美。而且人們也越來越要求一個人完美，雖然不能做到完美，就像我們的長相一樣，...
91健身 - 2020-05-24
8個動作幫你練出完美天鵝頸，而且還能緩解頸椎僵硬酸痛
天鵝頸怎麼練？ 每個女孩都對自己的外表有著同樣高標準的要求，一個好看的頸部線條可以增添你的魅力。一直...
91健身 - 2020-05-24
體力勞動者的力量有多猛？一場與健身教練的比賽告訴你
我們平時看到渾身腱子肉的人，除了健身房的舉鐵壯漢，還有平時我們生活所見的重體力勞動者。由於長期的體力...
FitEmpire健身领域 - 2020-05-19
如何應對肥胖問題？3個方式令你瘦成一道光，成為女神如此簡單
我國的肥胖率逐年增加，肥胖問題儼然已經成為了現代人的通病，減肥的工作也需要趕緊提上我們的日程了。如何...
步步为健身 - 2020-05-17
健身后肌肉酸痛怎么办？
其實相信只要是健身鍛鍊的人，都有過在鍛鍊後肌肉酸疼的體會。 肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導...
囚徒健身 - 2020-04-20
身姿气质远比皮相重要，一套瑜伽开肩法，修炼气质，挺拔身形
一位女性保持魅力最持久的地方來自於哪裡？外貌？身材，有的人可能會說是氣質，沒錯，優雅的氣質才是女性魅...
Sasha健身酱 - 2020-03-14
《女性有氧臀VS力量臀》
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 翹臀練得好 老公回家早 臀部對於女性來說 往往意味著性感、誘惑 擁有...
囚徒健身 - 2020-03-04
健身房最讓人尊敬的10種人，有你嗎？
beauty is pain 美麗都是由痛苦成就 大多數人喜歡SPA、按摩、洗腸等 所有被動的運動 ...
囚徒健身 - 2020-02-12
80%的人錯把健身後的肌肉酸痛，當作了肌肉拉傷……
首先酸痛≠拉傷 所以各位小夥伴不必擔心 其次運動醫學上 將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後...
囚徒健身 - 2020-02-10
伏地挺身練胸肌沒感覺？那是你不懂得發力..
伏地挺身是一個非常好的徒手鍛鍊動作！主要用來鍛鍊我們的胸大肌，三頭肌和三角肌。 可是很多人在做伏地挺...
囚徒健身 - 2020-01-03
脖子僵，肩膀痛？試試這9個動作
今天介紹9個滋潤按摩肩頸部位的瑜伽動作 想要擺脫脖子僵硬、肩膀酸痛的情況 就一起來動起來吧! 1、站...
健身日记 - 2019-08-26
減肥，為什麼選擇跳繩？運動時間短，燃脂見效快
跳繩，你了解這個運動項目嗎？ 它可是我們90後以前的人小時候最愛玩的一項運動，那時可能只是被稱為游戲...
健身日记 - 2019-08-24
研究表明：便秘是導致發胖的原因之一！4個方法改善便秘
導致我們發胖的因素很多，最常見的原因就是飲食控制不當或者是懶惰不愛運動，還有就是不良的作息時間，這些...
健身日记 - 2019-08-23
如何應運動後肌肉酸痛現象？5種方法，讓運動表現更好
運動後肌肉酸疼，你會怎麼辦？ 對於習慣了肌肉酸痛的健身人士，會把運動後的這一種酸爽當做是泵感，認為自...
健身日记 - 2019-08-17
瑜伽臂支撑你得这样练，瘦手臂也瘦腰瘦腹，效果简直好的爆
支撐你得這樣練，手臂瘦了，腰也細了，效果簡直好的爆！ 手臂粗壯實在太可怕了，靚麗少女可是會秒變魁梧大...
健身日记 - 2019-07-10
赫本练了一辈子的瑜伽动作，隔了50年又火了，让你真正美的有气质
赫本練了一輩子的瑜伽動作，隔了50年又火了! 赫本的美貌與完美的體型，再配上她平靜如水的古典氣質，是...
健身日记 - 2019-07-07
43岁的大S貌若少女：真正的好皮肤，都是健身锻炼保养出来的
43歲的大S貌若18：真正的好皮膚，都是養出來的！！ 綜藝界的清流節目《我們是真正的朋友》已經播出好...
健身日记 - 2019-07-05
怀孕期间身材变形走样了吗？别怕，产后这么练很快就能恢复好身材
奚夢瑤孕期超模肚徹底垮掉，懷孕對身材的惡意太大了！這麼練，還可以恢復哦！！ 最近奚夢瑤進了豪門之後，...
健身日记 - 2019-07-03
这组瑜伽每天开髋10分钟，拯救粗壮下半身，对女性终身受益
每天開髖10分鍾，拯救粗壯下半身，對女性超級受益，就是這麼神奇！ 對於安以軒印象最深刻莫過於她飾演《...
健身日记 - 2019-07-03
女生手臂太粗不夠纖細嗎？這組專注手臂塑形瑜伽，助你練出天鵝臂
76斤的鞠婧禕手臂粗得像110斤，丸型臂、水腫臂太可怕了！ 鞠婧禕作為百年一遇美少女，她的頭銜一直飽...
健身日记 - 2019-07-01
七个穴位，常见病“一网调尽”
一、照海穴：告別咽痛和失眠 照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、...
健身日记 - 2019-06-30