減肥的人，學會9件小事，養成習慣，你就會瘦下來
減肥沒有方向嗎？很多人不喜歡運動，每次總是三分鍾熱度，導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人，你...
全球健身号 - 2022-02-06
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5個加速燃脂的細節，每天醒來，體重下降1斤
每個人都希望看到自己的身材慢慢發胖，但是管不住嘴的你，會發現體重是很難控制住的。尤其是年紀過了30歲...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的關鍵——降低體脂率！做到這4件事，2個月體脂率下降5%
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
戒掉5個讓你發胖的惡習，你會慢慢瘦下來
為什麼你總是瘦不下來？你沒有改掉這些發胖的壞習慣，沒從根本上提高身體代謝，減少卡路里的攝入，那麼你只...
全球健身号 - 2022-02-05
減肥的人，牢記「3個要，2不要」，2個月減掉10斤純脂肪
減肥成功的關鍵，應該是減掉體內的脂肪，而不是減掉體重。 如果你減掉的體重只是水分，那麼喝足量水分體重...
全球健身号 - 2022-02-05
5個方法提高燃脂效率，降低體脂率，體重降到2位數
同樣是在減肥，為什麼別人的燃脂效率那麼高，而你卻在原地踏步呢？今天才減掉1斤，明天又復胖了2斤，這是...
全球健身号 - 2022-02-05
7個燃脂好習慣，讓你的體重一直往下降
很多時候，我們發胖的過程中都是不自知的，除非身邊的人突然告訴你，你最近長胖了，你才有可能會意識到自己...
全球健身号 - 2022-02-05
為什麼你會瘦不下來？這幾個發胖「惡習」，你占了幾個？
很多人每天堅持運動，體重就一直降不下來，明明付出行動了，但是卻很難瘦下來，這是為什麼呢？這幾個日常發...
全球健身号 - 2022-02-05
關於減肥的8大禁忌，你觸犯越多，越難瘦下來
想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自...
全球健身号 - 2022-02-04
每天堅持這6個小習慣，2個月幫你快速瘦10斤
現代人總是以日常忙為藉口，生活方式也漸漸讓自己迷失了自我。 肥胖的人也就肥胖，不肥胖的人走向肥胖，很...
全球健身号 - 2022-02-03
養成這5個好習慣，你會養成易瘦體質，再也胖不起來
減肥的最終目的，不是體重降到合理范圍，而且身材保持在理想的水平並且不再反彈。很多人經歷過減肥失敗跟反...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥需要對症下藥！6個讓你發胖的因素，最後一點很多人都有
人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代...
全球健身号 - 2022-02-03
如何避免中年發福？2個方面，6個動作，讓你快速瘦全身
隨著肥胖人群的上漲，越來越多人出現身材走形，各種健康問題也隨之出現！很多人會問：為什麼會出現中年發福...
全球健身号 - 2022-02-03
發胖是有徵兆的！你若出現幾個跡象，就要引起重視了
全球健身号 - 2020-10-14
減肥飲食控制碳水攝入比不吃肉，會讓你多減掉近一倍的脂肪
最近一些朋友留言問低碳飲食和低脂飲食哪個對自己瘦身簡直幫助大了？答案是低碳飲食會比低脂飲食減的更多。...
快果健身 - 2020-10-12
牢記4個運動原則，保持身體旺盛代謝，讓燃脂效率翻倍
全球健身号 - 2020-10-11
減肥達人分享：堅持3個好習慣，讓你暴瘦一圈，擁有凍齡顏值
全球健身号 - 2020-10-09
降低體脂率的3個方法，堅持90天減掉多餘贅肉
全球健身号 - 2020-10-07
遠離5個發胖惡習，降低熱量攝入，你也能慢慢瘦下來
增肌减脂 - 2020-10-02
幾個方法提高熱量缺口，讓身體代謝更加旺盛，有助於減肥
全球健身号 - 2020-09-29
降低體脂率的5個方法，堅持60天，讓身材暴瘦一圈
全球健身号 - 2020-09-29
同樣的食材，不一樣的烹飪方式，熱量差異有多大？
增肌减脂 - 2020-09-26
出現大象腿的2個原因！6個腿部動作，讓你輕松告別大象腿
增肌减脂 - 2020-09-26
增肌訓練，掌握3個關鍵詞：吃、睡、練，讓肌肉快速生長
增肌减脂 - 2020-09-26