減肥秘訣：堅持「3不做、3堅持」，體重降到95斤
學會科學的減肥方法，比起盲目的節食要健康、合理得多。為什麼減肥達人都不建議你進行節食減肥？因為節食會...
全球健身号 - 2022-02-09
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減肥達人分享：3個減脂秘訣，堅持半年，體重暴瘦50斤
每個胖子都希望能夠成功逆襲，擁有好身材，但現實是殘酷的，如果你沒有足夠的毅力跟行動力，那麼減肥大多時...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥=減脂！減少脂肪，提高肌肉量，減肥速度快一倍！
減肥期間，不少人把減肥的目標定為減重，也就是追求體重下降，所以，節食減肥就成了大部分人首選的減肥方法...
全球健身号 - 2022-02-08
新手常犯的3個減肥誤區，容易讓體重反彈！看看你占了幾個
很多時候，錯誤的減肥方向會讓你離目標越來越遠。 有的人以為減肥等於減重，雖然不喝水，讓身體脫水能降低...
全球健身号 - 2022-02-08
怎麼減掉肚腩贅肉？3個方法堅持10周，讓腹部變平坦！
怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥期間，注意這幾個問題，讓你們走少彎路，提高燃脂效率！
減肥，是一個很多肥胖的人需要去面對的問題。 特別是我們在一個漫長的假期之後，看著節前節後的身材對比，...
全球健身号 - 2022-02-07
跑步會粗小腿嗎？長期慢跑的人，至少會收獲這幾個好處！
很多減肥的人會選擇跑步進行訓練，而跑步的卡路里消耗情況是不低的。長期進行跑步訓練，肥胖的身材就會慢慢...
全球健身号 - 2022-02-07
減脂餐這麼吃，堅持5周時間，可以暴瘦10斤！
減肥期間，你吃對了嗎？選對的食材，控制住了熱量，那麼減肥將會事半功倍，減肥速度也會有效提高。 當身體...
全球健身号 - 2022-02-07
237斤的胖哥，每天30分鍾跳繩+50個伏地挺身，30天減重15斤！
眾所周知，跳繩是一項燃脂效率很高的運動，屬於高強度間歇訓練，15分鍾跳繩的燃脂效果相當於慢跑30-4...
全球健身号 - 2022-02-07
5種方法促進睪酮分泌，找回年輕狀態，讓你男友力十足！
每個人都害怕衰老，而男生的衰老體現在肌肉流失，身體力量的流失。而決定男生體內的的主導激素——睪酮，決...
全球健身号 - 2022-02-07
4個方法緩解飢餓感，抑制飢餓素分泌，減肥快人一步
很多人在減肥的過程中，總是敗在了飢餓感上。很多肥胖的人都是吃貨，你讓她們不吃美食，就需要極大的自製力...
全球健身号 - 2022-02-07
每天保持這4個好習慣，體重不知不覺降下來
為什麼同樣兩個人，身材的差別會那麼大？明明三餐吃得都差不多，都不怎麼運動，為什麼別人能保持一副好身材...
全球健身号 - 2022-02-07
怎麼加快減肥的速度？幾個燃脂習慣堅持做，不知不覺暴瘦下來
當好身材成為一種潮流趨勢，你還會拒絕減肥嗎？ 現在大多數人由於飲食過剩，缺乏鍛鍊，身材屬於肥胖的類型...
全球健身号 - 2022-02-07
外行減體重，內行減體脂！怎麼才能減掉脂肪？
據數據顯示，全球每年約有280萬人，因胖死亡。而中國的肥胖率位居全球之首。肥胖會讓身體容易患上各種疾...
全球健身号 - 2022-02-07
堅持慢跑，體能健康有大改變！怎麼跑步減肥最高效？
慢跑是一項適合大多數人的運動，有助於提高體能素質，預防疾病，同時幫你控制體重。每天堅持半小時以上的跑...
全球健身号 - 2022-02-06
4個方法幫你降低體脂率，提高身體代謝，養成易瘦體質
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
想要好看的腹肌，這兩點你需要知道！4個方法幫你練出迷人腹肌
現代社會上的人，對於好看的身材的定義，不僅僅只是在於瘦就好了。 對於女生而言，能夠練出馬甲線，翹臀，...
全球健身号 - 2022-02-06
堅持這幾個好習慣，擴大熱量赤字，讓體脂率慢慢下降
減肥的關鍵，不外乎是讓身體的熱量攝入小於熱量支出，那麼身體為了滿足活動所需，就會調動儲藏的能量進行供...
全球健身号 - 2022-02-06
戒掉5個讓你發胖的惡習，你會慢慢瘦下來
為什麼你總是瘦不下來？你沒有改掉這些發胖的壞習慣，沒從根本上提高身體代謝，減少卡路里的攝入，那麼你只...
全球健身号 - 2022-02-05
減肥的人，牢記「3個要，2不要」，2個月減掉10斤純脂肪
減肥成功的關鍵，應該是減掉體內的脂肪，而不是減掉體重。 如果你減掉的體重只是水分，那麼喝足量水分體重...
全球健身号 - 2022-02-05
總是瘦不下來是有原因的！這幾個減肥誤區，你犯了幾個？
減肥期間，大部分人都會踏入到減肥的誤區，如果你沒有人提醒你的話，基本所有人都會跑進減肥的誤區，不僅容...
全球健身号 - 2022-02-05
體重超百就是胖嗎？體脂率超標，才是肥胖的主要原因
體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊...
全球健身号 - 2022-02-05
每逢佳節瘦三斤！4個燃脂秘訣，讓你過年不發胖
每逢佳節滿桌的硬菜，往往讓人慾罷不能。想吃的嘴，撐不下的胃，加上膨脹的脂肪，每逢佳節過後，總會迎來肥...
全球健身号 - 2022-02-05
破除幾個減肥謠言，2022年減掉肥肉，瘦下來
別人的一個夏天瘦成一道閃電，而自己卻依舊一身肥肉，這可怎麼辦？ 遇到親戚又要被嘲笑一番了，為什麼自己...
全球健身号 - 2022-02-05