一個先跑步後健身，另一個先健身後跑步，最後兩者肌肉差距有多大
每個人的生活習慣不同，就連健身的習慣也各有差異，健身圈中圍繞最主要的兩個話題就是有氧運動（跑步），以...
健身日记 - 2021-12-08
标签：体育 第2页
健身房舉鐵 VS 40分鍾有氧運動，兩者減脂差距有多
有氧減肥，力量增肌 是很多人的固有印象 但凡事都不能一概而論 無論是有氧還是力量， 都可以消耗大量的...
健身日记 - 2021-11-23
有腹肌卻不明顯，如何讓輪廓變清晰？這8個進階動作你要試試
很多人進健身房都是為了練出腹肌，但是練腹肌，又不一定能讓你的4塊或者6塊腹肌露出來。 如果你是個瘦子...
健身日记 - 2021-11-22
豐盈女神為追求完美身材，堅持力量訓練
健身小夥伴們好，今天小編要給大家介紹的是一位來自韓國的健身美女。她叫林靈智，是一名健身模特。 看她照...
健身日记 - 2021-11-22
11個不同等級的伏地挺身動作，從易到難，你能做到第幾個？
伏地挺身動作，在健身圈中是非常受歡迎的一種練手臂、練胸肌的運動方式，而且其方式的多樣化，讓更多人愛上...
健身日记 - 2021-11-22
23套全身各部位訓練計劃送給你，從此擼鐵不求人
給健身的小夥伴們 分享23套全身各部位訓練計劃， 配合運動前或運動後的有氧運動， 每一份都能讓你達到...
健身日记 - 2021-11-16
1組徒手燃脂訓練，6個動作，4周內幫你明顯看到健身效果！
怎樣快速燃脂了？健身訓練我們不要指望健身鍛鍊1-2周體脂就大幅下降。減脂需要你周全規劃，首先我們需要...
快果健身 - 2020-10-13
如果讓自己能輕松堅持健身鍛鍊了？需要你這樣規劃安排健身計劃
大家都知道有規律的體育鍛鍊會讓身材勻稱有魅力，讓我們精力充沛。但是要堅持長期運動健身鍛鍊，並不是一件...
快果健身 - 2020-10-13
6個動作全面高效幫你練好腹部，練出有型腹肌馬甲線
每位女生馬甲線的小蠻腰而男士們擁有漂亮的腹肌會讓你更有魅力。要想減肚子練出腹肌，要明確一個錯誤的常識...
快果健身 - 2020-10-12
怎麼甩去腰腹贅肉？1組高效腹部訓練，4周幫你明顯見訓練效果
減肥在夏季是大家談了最多的話題，減肥首先要保證自己的健康，通過合理的運動訓練和科學的飲食安排來達到目...
快果健身 - 2020-10-12
1組高效燃脂訓練動作計劃，共4個動作高強度在家幫你運動燃脂
想減掉身上多餘的脂肪，你就需要先明白一個基礎概念減肥不是減重，減重不等同於減脂。脫水肌肉含量的下降都...
快果健身 - 2020-10-12
1組很棒的hiit訓練計劃，讓你短時間內達到燃脂心率，高效燃脂
健身減肥所謂局部瘦身是沒有科學依據不靠譜的。局部鍛鍊基本上都是無氧運動，消耗一點點熱量，要想要消耗脂...
快果健身 - 2020-10-12
1組高效腹肌訓練8個動作，幫你減掉肚子上頑固脂肪擁有腹肌
想練出腹肌減脂是關鍵點，專業的長期訓練的人可以一個月左右降低10%的體脂率。對於沒有訓練基礎的朋友如...
快果健身 - 2020-10-12
減肥訓練到底是跑步好還是hiIT訓練好了？一文告訴你怎麼選
很多減肥的朋友選擇減肥鍛鍊時會猶豫自己到底是堅持跑步還是hiIT 間歇訓練，到底哪個減肥效果好？今天...
快果健身 - 2020-10-12
男人，為什麼會無緣無故開始健身？
馬斯洛的需求層次理論，可以來解釋這個問題。
iPlusFit - 2020-10-12
一口氣跑步10公里厲害嗎？怎樣衡量跑步水平？
對於跑步愛好者來說，10公里足以衡量出水平高低！
iPlusFit - 2020-10-12
減肥期間應吃多少脂肪了？你需要保持每千克體重攝入至少1克脂肪
減脂期間到底該怎麼吃是讓很多夥伴們頭痛的事，食物熱量的不同，會讓你身體內產生的熱量也不一樣。每個人因...
快果健身 - 2020-10-10
1組男士練腹肌高效訓練計劃，6周就能幫你練出腹肌
男性是一家經濟支柱，當下現在很多男士都是為了工作，下班之後有時間運動鍛鍊。所以基本上很快就成為中年大...
快果健身 - 2020-10-10
你今天練腿了嗎？下肢沒有力量上肢練得再好健身也是白練
健身鍛鍊對於腿部的訓練對於我們來說實在是太重要了，老話說得好未老腿先衰。承擔著我們全身重量，日常站立...
快果健身 - 2020-10-10
1組合適新人的減肥燃脂訓練動作組，4個動作2周就能看到健身效果
當大家准備減肥是很多人往往還是堅持無意義的仰臥起坐與卷腹就想將減掉肚子上的脂肪。 局部減脂無法實現，...
快果健身 - 2020-10-10
1組高效腹部贅肉燃脂動作計劃，高效幫你減掉腹部贅肉
當下我們生活水平逐漸提高，生活節奏的加快，大家日常飲食更豐盛了但日常身體活動的時間卻變少，肥胖就成為...
快果健身 - 2020-10-10
學會訓練前後安排飲食，能提高你訓練質量，高效達到健身目標
健身鍛鍊三分鍛鍊七分吃，你沒有健身練壯，往往不是你練得不好而是不會吃。營養跟不上，吃的方法不對，天天...
快果健身 - 2020-10-10
久坐不動駝背、腿粗、體態差，工作間隙這樣練，一個月擁有S曲線
不知不覺中秋天已經到了，作為現代職場眾多一員的我又進入了矛盾期，經歷了一個夏天「吃出來的肉肉」還沒有...
Sasha健身酱 - 2020-10-07
艷壓李嘉欣，情迷張國榮，「最美港姐」名不虛傳
哈嘍 大家好我是你們的囚妹兒祝大家雙節快樂
囚徒健身 - 2020-10-06