健身動起來

健身動起來

力量訓練 第2页

只要大翹臀,不要大粗腿

擁有翹臀是每個妹子的夢想,而網路上也有很多臀部訓練教程,動作大多會有深蹲、弓箭步、橋式等,其中橋式練...

健身日记 - 2022-08-06

練深蹲前你必須了解這些

現如今,健身中的深蹲動作越來被大家越熟悉,練過的也深知深蹲所帶來的效果,越來越多原來不怎麽練腿的人現...

健身日记 - 2022-08-06

胸部訓練之直杆槓鈴曲臂上提

健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌、菱形肌 健身器材:槓鈴 動作說明 仰臥躺...

健身日记 - 2022-07-08

胸部訓練之拉力器仰臥曲臂上提

健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌、菱形肌 健身器材:拉力器 動作說明 仰臥...

健身日记 - 2022-07-08

胸部訓練之器械推胸機

健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:三角肌、肱三頭肌 健身器材:啞鈴 動作說明 坐在推胸機器...

健身日记 - 2022-07-08