現在的男生剛踏進健身房
就會馬上告訴他的教練
「教練，我想練出腹肌」
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為什麼男生都喜歡練腹肌
其實還不都是因為女生
女生們只喜歡腹肌阿
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腿粗女生覺得不好看
肩寬女生也覺得不好看
她們就要彭於晏那種腹肌
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但其實喜歡腹肌的時代
似乎已經開始過時了
不信你接著往下看
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美國媒體做了個社會調查
曾霸占最受女性喜愛部位
榜首的腹肌掉到了第四名
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第一名：胸肌
24%的女性喜歡
強壯雄偉的胸肌
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第二名：發型
22%的女性喜歡
發型帥氣的男生
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第三名：手臂
19%的女性喜歡如
綠巨人般的手臂
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第四名：腹肌
13%的女性喜歡腹肌
腹肌不再霸占榜首了
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第五名：人魚線
9%的女性喜歡
有人魚線的男生
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第六名：其他
7%的女性喜歡並不是
身體上的某個部位
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第七名：眼睛
3%的女性喜歡擁有
雪亮大眼的男生
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第八名：臉
2%的女性對顏值
有很高的要求
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第九名：腿
1%的女性喜歡大腿
這1%可能都是健身的
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調查遠遠不止於此
美國媒體還根據年齡
為各年齡喜愛程度排序
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18-24歲的女性
最喜歡的部位分別是
發型、腹肌、手臂
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25-34歲的女性
最喜歡的部位分別是
胸肌、手臂、發型
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35-44歲的女性
最喜歡的部位分別是
胸肌、手臂、發型
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45-54歲的女性
最喜歡的部位分別是
胸肌、手臂、腹肌
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55-64歲的女性
最喜歡的部位分別是
胸肌、發型、手臂
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65 歲的女性
最喜歡的部位分別是
發型、胸肌、手臂
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美國媒體還對喜歡這些
部位的女性年薪進行排行
喜歡腹肌的女性年收入最高
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喜歡腹肌的女性
年收入超過15w
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喜歡胸肌的女性
年收入2.5w-14.9w
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喜歡手臂的女性
年收入0-2.4w-9.9w
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來吧，8個小技巧胸肌虐起來：
技巧1.使用等長收縮來擠壓你的胸肌，肌肉收縮形式不僅僅只有來回拉長和縮短，在長度不變的情況下對抗張力也是一個非常棒的鍛鍊方式。在臥推的頂端，保持胸肌張力，努力的hold住槓鈴；進行夾胸，飛鳥練習時動作頂端努力去使兩大臂靠近，擠壓胸肌，這會給你的胸肌前所未有的感受。
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技巧2.嘗試反握臥推：根據「力量與調理研究雜志The Journal of strength and Conditioning 」的研究結果，使用反握臥推可以幫助你激活30％以上的胸肌上側肌纖維。
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技巧3.不要忽視伏地挺身，它強化胸肌的同時更兼顧全身的協調性以及核心穩定！在休息日進行一些輕巧的胸肌練習，花點時間來幾組伏地挺身！這有助於你不斷進步。同時拍手伏地挺身是構建強壯胸肌的好方法，爆發性的運動將會起到奇跡的作用。
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技巧4.訓練上胸的上斜臥推以及飛鳥時，你需要把椅子調整為30-45度，上斜角度越大三角肌參與的越多，就越有可能令前束過份受力，所以坐椅角度不用太傾斜。角度越小又偏向於平板臥推
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技巧5.腳墊高的下斜伏地挺身更偏向於訓練胸肌上側肌纖維，上斜伏地挺身更偏向於胸肌下部；低位夾胸更偏向於胸肌上側，高位夾胸更偏向於胸肌下部。
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技巧6.在臥推訓練時，向上推起階段盡可能的快速，然後將手臂鎖住，再緩慢的開始下落槓鈴，這有助於幫助你改善動作控制能力，並累計更多的肌肉創傷，幫助肌肉生長。
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技巧7.讓暫停式臥推幫你改善底部推起的力量：臥推時有個困難點往往在向上推起的那一刻，藉助底部暫停，消除牽張反射，發展純粹的向心收縮力量，每次動作讓槓鈴在最低端的時候停留幾秒（不放鬆，依舊保持張力），然後再向上推起，重量選擇比傳統臥推略輕一些。
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技巧8.改變握法，不同握距都會給你的肌肉不同的刺激，窄握臥推會更專注胸肌內側以及肱三頭肌，使用對握的啞鈴臥推對肩膀會更友善…適時的給自己一些小變化，讓你的肌肉收獲一些不一樣的刺激，也讓訓練變得不再枯燥乏味。
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不過還是要說明一下
這是對美國女性的調查
每個國家的審美是不同的
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留言區留給我們的女粉絲
身為中國女性的你們怎麼排？
第一名臉、第二名腹肌、第三…
