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41歲泰國辣媽,迷人腹肌,曼妙曲線讓人羨慕

隨著物質生活的逐步提高,我們經常都會通過網絡看到來自世界各地的新聞趣事,也讓我們了解到,在這個不斷進步的時代,人們的思想觀念也在慢慢改變,特別是廣大的女性朋友們,越來越懂得愛惜自己。

今天要分享給大家的是一位來自泰國的美女,說她是美女一點都不為過,雖然她已經41歲了,但從外形看起來,還是很年輕,有少女的俏皮,也有熟女的風韻。

這位泰國美女,名叫木可贊普,是一個已婚辣媽,有個10歲大的兒子,很多網友看到她的照片後都不太相信她的年齡,對她有個兒子也表示懷疑,但事實就是這樣,木可贊普的確是一個中年女人了。

據了解,她屬於結婚比較晚的,但是在沒生孩子前,她的身材一直保持的還不錯,直到懷孕,她和大多數孕期的女性一樣,體重也有所增加,身上也開始出現了贅肉。

由於懷孕期間比較貪吃,到生產的時候,她的體重已經達到了150斤,但在孕期,她並不覺得自己胖,生完孩子後,她也一直堅持母乳餵養,所以,營養的補充也非常足夠。

一度讓她在哺乳期也沒有減掉多少體重,就這樣過了一年,很多人都跟她說,如果還不抓緊時間恢復身材,就會錯過最佳時機了,這時候,她才有了減肥的想法。

於是,在孩子一歲的時候,她開啟了自己的塑形之路,我們都知道,隨著年齡的增長,再加上生育給身體帶來的影響,女性過了25歲之後就會很容易衰老,皮膚或者身材都在逐漸走下坡路。

如果任由其發展,外形只會越來越差,漸漸地失去女性的魅力,所以,管理身材,對於女性而言,無論在哪個年齡段,都必須去做,堅定了信心之後,木可贊普給自己制定了詳細的減脂計劃。

這個時候她的體重還在140斤左右,為了能健康且快速的瘦下來,她先調整了飲食方式,用現在最流行的「碳水循環飲食法」,將一周的飲食分為高碳日和低碳日,三天低碳,一天高碳,如此循環。

同時,在高碳日,她還給自己安排了強度比較大的燃脂塑形訓練,包括腰腹和臀腿的塑形,在她看來,這些身體部位是最能代表女性擁有好身材的標志,而且,對於女人來說,這些地方也是最容易堆積脂肪的,因此,她每天的訓練都會有這些動作:

燃脂運動

開合跳(5組,每組20個)

半程波比(5組,每組20個)

高抬腿(5組,每組20個)

塑形訓練

腰腹

手臂