健身動起來

40歲韓國女警金瑞熙,馬甲線明顯,臀型完美,被稱為「最美女警」

或許你認為女警都是那種文職工作,在辦公室接接電話,處理文件之類的。但是今天要給大家介紹下,身材長相都讓人想犯罪的女警。

先看看長相和身材,光看照片瓜子臉,蜂腰翹臀馬甲線。你以為又是哪個網紅,其實不然,這位是來自韓國的金瑞熙,本職工作是一名女警。

來看看穿上警服是啥樣的你就知道了,另外她還是一個四歲孩子的媽媽。所以,即使生完小孩,堅持鍛鍊也能恢復到少女般的身形。金瑞熙這種身材離不開長期的鍛鍊,而她老公就是一名健身教練。平日裡下了班,就到健身房,讓老公帶著自己一起訓練,各種力量訓練再加上控制飲食,你絕對想不到金瑞熙今年已經有40歲了。

除了本職工作之外,金瑞熙還參加比基尼比賽。這種工作和比賽經歷,不禁讓人想起了健美祖師爺羅尼庫爾曼。早先羅尼也是一名警察,但是一直保持著健身,擁有相當大的塊頭,而且工作之餘還參加各種健美比賽。

所以說,別再以工作沒時間鍛鍊為藉口了,今天小編就給大夥推薦幾個簡單粗暴的動作,讓你練出迷人身材。

1、開合跳

自然站立,手臂自然垂直放於身體兩側:在往上跳的同時,雙腿張開並將手臂舉到頭頂;落地式,手臂擺回原位,雙腿也收回至原先位置。在做開合跳的時候動作要輕快沉穩,堅持30秒。

2、踏板運動

可以利用一把椅子來完成