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53歲阿姨獲得選美冠軍,小24歲男友倒追,健身小妙招get同款身材

導語:人到中年,基本都有身材發福的困擾,只要過了30歲,女性身材就開始走下坡路。

雖然對於一些人來說,會有狂吃不胖的身材,但是對於一些人來說,就算是喝口涼水都會蹭蹭的往上漲,其實不管什麼樣的年齡段,最重要的就是不能放棄對身材的控制,只要你想獲得好身材,沒有什麼事情不可以。

最近日本的一檔選美節目受到了許多人的關注,而且這檔選美節目,最重要的一點就是參賽選手必須要在35歲以上,很多人說35歲以上的女性有什麼樣的看頭,畢竟都過了35歲,最完美的身材和最完美的顏值都已經錯過了。

沒有想到這群阿姨出現之後,很多人都直呼驚呆了,最重要的是獲得冠軍的坂村薰,更是收獲了一眾人的點贊,很多人說這位阿姨哪裡像是53歲的人,說她是35歲都有點感覺把她的年齡說大了。

坂村薰能夠收獲冠軍,能夠看到她的顏值和身材都受到了許多人的稱贊,而且她能夠有這樣的顏值和身材,與平時生活中堅持鍛鍊息息相關,每天都會在家中堅持做運動,不管有氧運動還是力量鍛鍊,她都不會挑選太多。

不管是日常聽說的運動,還是騎馬或者打高爾夫球,只要是運動她都會喜歡,而且在奪得冠軍之後,也收獲了小男友的追捧

兩個人站在一起一點也沒有年齡的差距,如果不說出坂村薰比小男友大24歲,很多人都覺得可能這就是有一點姐弟戀的感覺。

只要你堅持運動,就能看到好身材的出現,擁有好身材之後,不用多說也能知道其他人羨慕的眼光一定會在你的身上聚焦,一個人的身材也能夠看出對自己的關注度。

不管什麼年齡段,都不能放棄對好身材的追求,只要擁有最理想的身材,就能擁有不一樣的人生。52歲的人,依然能擁有20多歲的容貌和身材,不用多說也能知道背後付出了多少努力,如果想要有效的對抗衰老,平時生活中也可以做一組力量訓練

塑造出完美的身材,下面這幾個動作簡單高效

1、跪姿後抬腿

跪姿後抬腿需要小腿緊貼地面,上半身用雙手支撐起來,先讓左腿向左側抬起,抬起15個之後休息10秒鍾,換右腿繼續抬起,兩側交替進行,讓腿部線條變得更好,在做運動的時候一定要保持身體的穩定,不要左右搖晃

2、坐姿拉伸

首先要選擇適合自己的凳子,雙手握住凳子的兩側,雙腿抬起後努力向胸部靠近,拉伸的過程中感受到腹部的壓力,也能讓腹部線條變得更好。

3、開合跳

做開合跳時,首先要吸緊腹部,之後在向上跳起的時候,盡可能的跳到最高處,向下落地的時候首先要注意膝蓋微微彎曲,而且也要讓腳尖先著地,可以緩沖落地的沖擊感。

4、側支撐抬腿

側支撐抬腿需要兩腿分開,雙手掐腰,先讓左腿向遠處伸展,之後換右腿伸展,做運動的時候,如果感覺自己平衡能力不是特別好,可以選擇扶住固定物體

結束語:

想要獲得好身材,就要拿出運動的決心的,而且在做運動的時候,熱身運動必不可少,想要減少對身體的損傷,就要先從熱身運動開始做起。