她被成龍看中，堅持瑜伽運動練就凹凸好身材，分享幾款瑜伽運動

導語：娛樂圈是一個發展迅速的圈子，越來越多的人也開始進入娛樂圈，想要在競爭激烈的娛樂圈裡立足，還是需要用實力和優秀的作品來說話。

相信大家對

《功夫瑜伽》這部劇並不陌生，劇中有一位功夫很厲害的人，並且會瑜伽運動的美女也是印象深刻。

在劇中，她經常穿著比基尼、熱褲或黑色緊身褲出現。她火辣的S型身材令人難忘

。大都會柔軟光滑的臉龐，修長靈動的眼睛，彎彎的柳眉，盡顯東方人內斂的溫柔。

除了她的外表和身材，她名字的由來也引起了觀眾的好奇。她就是小編今天要介紹的動作演員。是集外貌、身材、格鬥為一體的動作演員

她叫木琪米婭。她17歲開始練習瑜伽，現在是中國瑜伽的推動者之一。現在她深入涉足瑜伽領域。如今，她的瑜伽課要10萬元，只有明星或名人。購買她的課程

進入演藝圈後，她明明是靠外表賺錢的，但她選擇了一條很少有女演員走的演藝路線，轉型為武俠演員。要知道，隨著特效和雙打的流行，願意親自完成動作戲的藝人越來越少。

但她對自己並不心軟，她從來不需要替身來代替一個她可以自己完成的場景。一切都是她一個人做的，這讓她的身上留下了許多傷痕。

她曾在微博上曬出小腿上的瘀傷，證明了她的專注和態度。出道前，她沒有太多的武功基礎。為了跟上劇組的拍攝進度，除了吃飯睡覺，其他都是自虐訓練。

她努力學習功夫電影中的所有技能。正是這種對夢想堅定不移的熱情，讓她一路堅持，一路成長。

因為自己的不斷努力。對運動的堅持， 在三年的時間自己不僅學會了中國武術和古泰拳，對綜合格鬥和巴西柔術也是非常的精通。

技能越來越多，能駕滑翔傘上天，自由潛水看海，騎摩托下地，「海陸空」無所不能

這背後的辛勤付出和汗水，不需要向外界宣揚，只要在心裡種下一顆種子，小心澆水、施肥、修剪。

畢竟，在花開之時，她以英姿颯爽的姿態在群星中脫穎而出，深受觀眾喜愛。

她還獲得了中澳國際電影節最佳女配角，被導演認定為新一代功夫女演員。

她始終沒有忘記「弘揚功夫」的使命。在坎城國際電影節上，她為來自世界各地的媒體表演了武術「手拉手儀式」。

她坦言，瑜伽是她人生的必修課，因為它不僅讓她擁有美麗的肌膚，更重要的是讓她收獲一顆積極向上的心

來一套豎叉練習分享給大家吧！3個動作，堅持練習就好了。對身材的保持也會有不錯的幫助。

1、新月式

弓步准備

彎曲右膝，右小腿垂直於地面，膝蓋和腳趾朝前

左膝著地，腳底著地

調整骨盆，拉直脊椎

吸氣，雙手舉過頭頂

呼氣，頭部和頸部引導脊柱向上和向後

在新月體式中保持 5 到 8 組呼吸。

如果你向後彎曲有困難，你可以保持脊椎直立。再加上背部的彎曲，可以更好地拉伸大腿前側和髂腰肌

2、半神猴

基於上一步

將重心移回與地面垂直的左大腿，

伸直右腿，勾住腳底

還要先調整骨盆

吸氣時脊柱伸展，呼氣時加強屈曲

在半神猴中，保持5到8組呼吸。

不要從左髖上摔下來，也不要過度拉伸右膝。脊柱伸展而不拱背

3、龍式

在半神猴的基礎上，

將重心向前移動到與地面垂直的右小腿

吸氣時脊柱伸展，呼氣時身體前傾。將雙手放在右腳內側的地面上或用肘部觸地。

保持5-8組呼吸龍式