三吉彩花：顏值與身材同時在線，24歲的她，又純又欲，我已淪陷

今天要給大家介紹的這位美女模特，是來自日本的小姐姐三吉彩花。三吉彩花於96年6月18日出生於日本埼玉縣。

與其他模特不同的是，三吉彩花是先步入了影視圈，隨後才步入了模特圈。早在二零零七年的時候，年齡小小的三吉彩花便步入了演藝圈。二零零八年，僅僅12歲的她身高卻達到了一七一厘米，腿長更是逆天的85厘米，從小便是日本著名雜志社的專屬模特。

精緻的臉龐加上魔鬼般的身材，可以把每一套服裝都詮釋出自己特有的特點，這就是三吉彩花的魅力所在。

三吉彩花是屬於健美型的身材，並不是乾瘦，相反這種身材比例在模特圈更為吃香，正所謂是穿衣顯瘦，脫衣有肉。

在一九年的時候，三吉彩花受邀和周傑倫合作，拍攝《說好不哭》的MV。當然，不僅僅只是涉及模特以及演藝圈這些，三吉彩花更是擁有自己的個人專輯，可謂是全能藝人。

除此之外，三吉彩花更是挑戰自己，出演了清水崇導演導的驚悚片《犬鳴村》。出色的演技以及對角色完美的詮釋，讓三吉彩花脫穎而出。三吉彩花涉獵的內容如此之多，但更是每件事情都做到了極致。她曾獲得過第三十五屆橫濱電影節最佳新人獎，更是被知名導演青睞，在模特圈也有自己不小的影響力。

三吉彩花身上冷冷的氣質，以及特有的慵懶，是別的藝人所沒有的特質。不僅僅只是擁有漂亮的臉蛋以及完美的身材比例，更是因為過硬的專業實力，才能讓三吉彩花在娛樂圈以及時尚圈有著一席之地。

從三吉彩花的硬照中可以看出，她的身材凹凸有致，窄腰翹臀，身材勻稱，體態優雅。那麼究竟如何才能練就如此完美的氣質以及身材呢？下面我就和大家介紹一些瑜伽入門級別的動作，希望各位小仙女們都可以擁有自己夢寐以求的身材曲線。

瑜伽初級動作練習一：斜板式

動作目的：反斜板式支撐這個動作可以消除我們的富貴包，同時對於矯正背部的不良體態有著至關重要的作用。也可以改善肩關節，對於塑造腿型，也有一定的作用。

動作要點：首先可以坐在瑜伽墊上。雙手向後。支撐起身體，雙腳打開與髖同寬，雙手放在臀部的後面，用雙手將身體支撐起我們的身體。一定要記住，頸部放鬆，打開我們的胸腔，保持髖部的向上盡量保持背部與腿在一條水平線。

易錯點：在做斜板式支撐這個動作時我們的頸部一定要保持放鬆的狀態，同時一定要記得打開我們的胸腔，雙手保持在雙肩的正下方，這樣對我們身體的整體塑形才有一定的效果。保持呼吸速率，同時在此條件下，保持身體的平衡。

呼吸：髖部向上抬時吸氣，整體動作保持放鬆時，呼氣。

動作時長：三十秒為一組，每天可以進行三組到五組左右的練習。

瑜伽初級動作練習二：英雄坐

動作目的：消除兩腳的疼痛，同時對於走姿的糾正，以及內八外八的糾正，有著一定的功效，可以改善我們的腿型。增強腳踝的柔韌性，對於糾正駝背含胸等不良習慣也有一定的作用。

動作要點：開始時先以跪姿狀態跪於瑜伽墊上，然後雙膝並攏，雙腳慢慢地分開，腳趾向後伸。讓我們的臀部坐落於我們的雙腳之間，膝蓋並攏，保持臀部在地面上，同時保持背部的整體伸直。頭部一定要向上抬，頸部與背部保持在同一水平面上，這樣才有助於我們身體形態的塑形。

易錯點：練習的時候，若是感到膝蓋不舒服，可以選擇將膝蓋分開一點，或者是在腳踝的正下方墊上毛巾、枕頭等較軟的東西，腳背一定要向下壓實我們的墊子，腳心和小腿向上。

呼吸：整體動作保持勻速的呼吸平穩的呼吸即可。

練習時長：這個動作可以根據自己的練習狀態決定。進階版可以躺於墊子上，加深對於大腿前側的拉伸，感這樣練習效果更明顯。

以上就是今天的分享啦，希望大家都可以認真地練習！