健身動起來

超模界40+年齡,身材仍然凹凸有致,性感魅惑

今天要和大家介紹的這位模特,是超模界的另一大顏神Angela Lindvall。身材高挑的她,四肢勻稱細長,同時因為擁有上挑的狐狸眼,被粉絲親切地叫為老狐狸。也正是因為這一雙魅惑有吸引力的狐狸眼,讓Angela的秀場,也變得非常的與眾不同。

年輕時的Angela這一特徵尤為明顯,深邃的五官,豐厚的嘴唇以及性感的雙眼都是Angela的殺手鐧。

這種狐狸眼天生形成的自然的媚態,就像妖精一般蠱惑人心。也因於此,Angela在維密秀場上,極具殺傷力的魅惑一笑,直接迷倒了全場。

作為一個在時尚圈具有一定地位的「老狐狸」,不僅僅只是維密傳說的欽定走秀模特之一,更是各大奢侈品牌的代言人,成為首位接近完爆六大藍血的女人,輕輕松松就能獲得時尚圈的完美資源。

在14歲的時候,Angela就被美國一場時裝秀上的星探發現,並且立馬進行了模特公司的簽約。不斷地沉澱積累,在17歲的時候,Angela就接到了人生中的一個重要的活動,給著名雜志社拍時尚大片,也正因於此,她一路開掛,成為了時尚圈的寵兒。

曾經的Angela是時尚圈的頂級名模,風光無限。但是2006年的時候,意外發生了,丈夫與Angela離婚,禍不單行的是同為模特的妹妹車禍身亡,並且Angela碰巧在此時遭遇了非常嚴重的車禍。這一系列糟糕的事情給Angela帶來了巨大的身體壓力以及精神壓力。

這兩個月中發生的種種事情,讓Angela的生活發生了翻天覆地的改變。從此之後,Angela便開始思考,什麼才是最重要的。也因於此,Angela開始遠離時尚圈的喧囂,走到了鄉村,創辦公益,投身於環保。如今已經40歲的Angela,依舊迷人,依舊美麗。

但是歲月依舊沒有在Angela的身上留下任何的痕跡,凹凸有致的完美身材,與她日常的練習有著緊密的聯系。下面我就和大家介紹一些非常日常的瑜伽動作練習,來幫助大家塑造我們的身體形態,希望小仙女們都能擁有像Angela一樣的完美體態以及身材曲線。

瑜伽練習動作一:舞蹈式

動作目的:舞蹈式這個動作可以有效的提升我們身體的平衡感,提升身體的柔韌度,不僅僅能塑造美麗的腰線,而且能鍛鍊到我們腿部的肌肉群,從而促進我們血液的循環,打開我們的胸腔調整不良體態。

動作要點:首先站立在瑜伽墊上,緩緩抬起一隻腳,將重心放到我們的站立腿上。抬起另一側的腿,同時用同側的手抓住腳,另一側的手緩緩向前伸,頭部一定要保持正直狀態

易錯點:剛開始練習時腿部不能很好地向後打開,那麼就做到最舒服的狀態,即可。

呼吸:目光盡量集中注視身體前方的地面,保持這個姿勢,緩慢的呼吸即可

動作時長:30秒為一組,每天進行3到5組的練習即可。

瑜伽練習動作二:簡易鴿子式

動作目的:打開胸腔,增加血液中氧氣的供給,提高呼吸系統的功能,有效地拉伸我們大腿前側外側和臀部肌肉,達到塑造身體「死角」部位的美麗線條的目的。

動作要點:左腿(直腿)內旋,右腿(屈膝腿)外旋,右膝向右側延伸,吸氣延展脊柱,擺正髖部,如果臀部沒辦法下沉,可以選擇右臀下方放一塊瑜伽磚或者墊毯子輔助我們進行,整體的動作以自身為標准

易錯點:如果臀部沒有辦法著地,屈膝腿臀部下方可以放一塊瑜伽磚或者毯子,如果膝蓋不舒服,可以選擇仰臥姿勢。不能強求,注意呼吸的保持。

呼吸:整體動作保持勻速均勻的呼吸即可。

動作時長:堅持到自己的最大極限即可,這對於我們柔韌度的提升有很重要的作用。

以上就是今天和大家分享的瑜伽干貨了,希望小仙女們都能認真練習,從而達到自己所追求的健康體態以及完美身體曲線。