運動健身動作大合集：自重、抗阻力、瑜伽、拉伸放鬆等（干貨收藏

01、Foam Roller Exercises

泡沫軸動作合集

02、Stretching Exercises

拉伸動作合集

03、Exercise Ball workouts

瑞士球訓練

04、Bodyweight workouts

自重訓練動作

05、Suspension workouts

懸吊訓練動作

06、Barbell Workouts

槓鈴訓練動作

07、Dumbbell workouts

啞鈴訓練動作

08、Kettlebell workouts

壺鈴訓練動作

09、Medicine ball workouts

藥球訓練動作

10、Yoga Poses

瑜伽訓練動作

11、Resistance Band Workouts

彈力帶訓練

給自己 建立一個豐富的訓練動作庫

根據自我需求 安排好負荷

隨時隨地 開始一場偉大的訓練

健康快樂是 最大的財富

註：轉自「TopSupport」