健身動起來

前凸後翹大長腿、顏值在線,這樣的教練小姐姐你會買課嗎?

光看這高挑勻稱、前凸後翹的身材曲線,就讓人完全挪不開眼!蜜桃臀、馬甲線、大長腿…性感與力量完美融合,恰到好處!

與此同時,小姐姐的顏值也極其具有說服力!小巧的瓜子臉,精緻的五官,深邃的輪廓,靈動的眼眸,乍一看還頗有些異域風情!

今天傲嬌君要給大家介紹的,這個魔鬼身材、天使面容的女神小姐姐(微博名@跳yoga的張露瑤)來自山東,是個專業的健身教練!

海拔傲人、曲線火辣、顏值爆表的她不管是在健身房裡,還是走在任何地方,都像是一道最為亮麗的風景線,分分鍾吸引眾人的目光!

一身紅裙配鮮花,艷驚四座;而純淨的白色,則把張露瑤襯托得更加溫柔清新。

大部分女生不敢穿的比基尼、包臀裙,她也一樣駕馭自如,更把小蠻腰、蜜桃臀、大長腿淋漓盡致地一一展現出來!

雖然職業是健身教練,但除了揮汗擼鐵外,張露瑤還非常熱衷於繪畫。看著畫技精湛、渾身散發出藝術家氣質的樣子,真的會讓人誤以為她是個專業的畫家!

其實跟不少小姐姐一樣,張露瑤走進健身房的初衷其實是為了減肥瘦身。那時候,還未接觸力量的她,一味堅信「瘦就是美」,天天只做有氧運動、並長期節食。結果雖然瘦了,但渾身線條鬆弛無力,而且面色枯黃,甚至還出現了脫發等問題。

為了重新找回健康的狀態、塑造緊致的線條,她開始深刻反思問題所在;並尋求專業教練的意見、指導,逐漸開始接受認可力量訓練,並積極地學習、嘗試!

隨著一點一滴的汗水付出,線條日益緊實有型,整個人從內到外的狀態也更加積極陽光。這讓張露瑤明白了體重輕、身材瘦並不一定等於美。通過科學合理的健身、飲食方式,才能收獲理想勻稱的身材,健康自信的狀態。

自此,健身打卡成了張露瑤日常生活中,必不可少的一部分!

集中注意力,確保動作規范發揮、強度到位,是練出好身材的關鍵!

除了常規的力量訓練外,張露瑤還會規律地練習瑜伽,拉伸肌肉。倒立、下腰這些高難度動作,對她而言都是小菜一碟!

練完後,當然不能忘記曬個成果,秀秀力量感十足的馬甲線!

與此同時,張露瑤還認真學習營養知識,大部分時候,都親自下廚准備三餐。確保營養均衡、蛋白質充足,才能保障肌肉線條的快速改善、提升!

在看到了張露瑤靚麗自信的全新面貌後,身邊不少閨蜜好友也在她的帶動影響下,加入了健身大軍。一起打卡、一起曬蜜桃臀,通過她的細心指導,一起健身的小姐妹身材線條都有了明顯的氣色…

這讓她成就感滿滿的同時,也萌生了做健身教練的念頭,並通過系統學習考取了私教證,想通過自己的知識經驗,幫到更多深受身材困擾的小夥伴們!

想必也沒人能拒絕這樣一個顏值爆表、身材極品的女神私教吧!

很多小夥伴,尤其是女生們往往認為,健身擼鐵的作用只是長肌肉,甚至覺得力量訓練會把身材練得五大三粗。實際上,通過科學合理的訓練方式,並配合均衡健康的飲食,健身擼鐵不僅能幫助大家甩掉脂肪、緊致線條,收獲最為勻稱理想的身材;而且隨著外在的積極改變,整個人都會更加積極陽光、自信滿滿,擁抱更加燦爛明媚的未來!

所以別再猶豫了,快開始積極運動、堅持健身吧!

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