健身動起來

健身房有哪些令人討厭的行為?

現在去健身房的人越來越多,但是我們也能發現一個問題:在健身房真正刻苦訓練的人並不多,還有不少人在打醬油,當然還有一部分人的行為讓人反感。

下面我羅列了健身房裡的六種令人討厭的行為:

如果你是練完之後脫去T恤,對著鏡子自拍兩張照片或者看看自己的肌肉形態,這就是正常行為,可以直觀地看清自己練得怎麼樣。

但是有一些人,他們會全程不穿上衣訓練,也就是我們常說的「光膀子訓練」。

尤其在夏天,他們也不管別人怎麼看,只要是練過的器械都有汗水,而且是成片的汗漬,到下一個人就沒辦法訓練。

表面上看著很厲害,但是卻嚇跑了很多想要訓練的新人和女生,而且讓人看了就不舒服。

大城市的健身房器械會比較全面,而且還會劃分不同的區域,比如啞鈴區就有好幾個,其他固定器械也有不少,即便在人多的時候也能錯開使用。

但是在一些鄉鎮的健身房,裡面的器械就比較緊張了。

比如今天要練胸肌,槓鈴片是有不少,但是只有一個臥推訓練區域,這時候只能耐心等待或者去練別的器械。

但是當你練了20分鍾之後,你會發現:這個人還坐在臥推凳上,你問他還有幾組,他說還有5組。又過了10分鍾之後,他說還有4組。你與他協商一起練,但是他說自己還要練,反正就是占著器械不走。

這類人就是典型的霸占器械,反正就是不給你練。

健身房牆上會有一條貼士:練完之後請將器械放回原位。

但是你去健身房看看,這一條其實很難做到,幾乎每一次訓練後,地面都有一堆器械。

可能會有啞鈴,還會有槓鈴片,還有龍門架把手,短槓鈴等等。當你要去找啞鈴時,對著地面要看半天都找不到,結果發現啞鈴居然在固定器械那裡。

尤其是在晚上人多的時候,亂扔器械的現象就比較多,後面來訓練的人就比較麻煩一些。

在健身房會接觸到不同的人群,時間一長大家就比較熟悉,這時候話就比較多了。

在正式訓練之前說話也無可厚非,但是有一些小白,他自己不會練,總是喜歡在你訓練時跑來問問題,還要讓你指導動作。

本來你只需要休息30秒,結果就變成了5分鍾,甚至10分鍾,尤其在冬天身體就會冷卻,再次進行訓練時,可能就少了泵感效果。

最讓人討厭的是:一些小白為了省錢,乾脆就把你當成免費教練,見一次就要問很多問題,這樣你的這一次訓練節奏完全被打亂,根本就練不了。

本來健身是為了強身健體,但是不知道從何時開始,有不少人就開始跟風攀比,想要挑戰大重量。

為了顯示自己腿部力量很強,於是就將所有的槓鈴片加到推舉機上,然後還找兩個小夥伴幫忙推著,另外還找一位幫手拍視頻,證明自己很強。

結果到了深蹲時,連60KG的重量都很吃力,只能做半程深蹲,而且身體還過度前傾。最後他就乾脆做了史密斯深蹲,只用了40KG在那裡訓練。

這類人就是典型的能力不足,但是還要面子,就是為了顯示自己很強,結果真正獨自訓練就很差。

經常進行器械訓練的人都知道:一般在快要力竭或者沖擊大重量時,我們會通過吼叫的方式來完成最後的一波訓練,這當然是正常的。

但是有些人就比較夸張了:剛剛開始訓練,僅僅只是熱身,就開始大叫,而且還大聲地念出數字。

我這里就有人從頭到尾叫喊,而且還唱歌,已經超過了健身房的音樂聲音,如果你沒有佩戴耳機,就會影響你的訓練。

上面的6點是健身房訓練時容易出現的問題。

真正健身的人,他們會戴上耳機,完全帶著目標來訓練,不會去干擾別人,也不會受到干擾。練完之後可能會和別人聊上幾句或者秀秀肌肉,他們還有良好的習慣,不會隨意亂扔器械,同時也知道自己有多大能耐。

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