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韓國健身姑娘,另闢蹊徑,打造123斤微胖身材

現在身邊很多女生恨不得把自己的體重控制在100斤以內,但是並不是100%的女生都是這個想法。今天,就來介紹這樣一位不走尋常路的女生。

這名女生來自於韓國,也是一位不折不扣的健身達人,只不過她這位健身達人每天健身不是為了減肥,也不是為了增肌,而是為了打造微胖身材。

這名女生名字叫做申秀智,今年26歲,是一位普通的公司職員,還是一位兼職平面模特。她平時下班之後都會到健身房裡去運動一會兒,不是為了減肥,而是另闢蹊徑,打造了123斤的微胖身材。

當時,身邊的朋友都十分不理解,為什麼不減減肥呢,瘦一點多好。但是,申秀智本人有自己的考慮,她不想像其他女生一樣,千篇一律,她感覺那樣清瘦的身材並不符合自己的審美。

相比較之下,她更加喜歡現在微胖的身材。別人健身都是為了減肥,或者是為了增肌,而她是為了保持微胖的身材。

平時健身歸健身,她對於美食還是十分熱愛的。並沒有因為健身而放棄一些美食。申秀智經常會約著朋友一起出去吃吃喝喝。

朋友總是說這個不能吃,那個不能吃,覺得這些食物熱量太高,而對於她自己而言,並沒有什麼特別忌口的,想吃什麼就吃什麼,隨心所欲。

申秀智健身的時候一般做的都是一些強度並不是很高的運動,比如她每天只會跑步20分鍾,這也是為什麼她體重沒有減輕的原因。

一般有氧運動必須達到至少半個小時以上才會起到減肥的效果。申秀智之所以堅持跑步這個習慣,主要是因為跑步可以幫助提高一個人的肺活量,保護身體健康。

而且,除此之外,一些常見的力量訓練也是經常做的。比如我們經常會聽別人提起的平板支撐,申秀智一般每天都會堅持做2分鍾。這也是為什麼她的小腹如此平坦的原因之一。

雖然說健身的時間並不是很長,但是申秀智已經養成了定期健身的習慣。現在她123斤的微胖身材已經受到了很多網友朋友們的喜愛,越來越多的人意識到了微胖身材的美。

對於現在自己的改變,申秀智表示自己很滿意,也感覺自己的生活十分充實。以後,她也會拉著朋友一起去健身,畢竟都是對身體有好處的。

接下來我們會照舊分享一些關於健身的小動作,每天拿出十分鍾的時間來練習,效果清晰可見。第一個動作,深蹲訓練。