昔日「英超女神」，如今發福，首次健身，粉絲高呼胖點兒更美

相信在男性朋友心目中總會有一個女神的人選，在國外的男性心目中依然如此。今天我們介紹的這一位女性就是昔日的英超女神，她曾經被譽為英國有史以來，50年間最性感的女星之一。

在世界50大性感女神中也排在了第5位，是很多無數球迷心目中的英超女神，甚至曼聯傳奇後衛曾經公開說她是自己心目中的夢中情人，她就是著名的英國超模兼演員凱莉·布魯克。

凱莉·布魯克是紅極一時的英超女神，雖然說這麼多年過去了，身材也出現發福的情況，但是她依然是很多粉絲心目中的偶像。

這些年來凱莉·布魯克首次健身，通過照片可以看出，雖然說身材發福，但是依然風采不減當年。根據一些報導，凱莉·布魯克其實並不喜歡健身，她喜歡自由自在的生活。

據有關報導稱，凱莉·布魯克的體重已經達到了140斤以上，但是她本人並不因為身材而感到困惑，很多網友看到她的身材之後紛紛表示胖起來依然好看。

其實在小編個人看來，女性朋友們還是應該控制一下自己的身材，畢竟身材過於肥胖的話，不僅影響身體健康，也可能會影響外在形象。

下來我們介紹幾組有助於燃脂塑身的動作，主要以有氧訓練輔助無氧訓練為主。

第1個比較好的有氧訓練叫做高抬腿。高抬腿這個動作主要是能夠提高一個人的下肢力量，同時有可以幫助消除腿部脂肪的作用。剛開始的時候可能會比較累，建議動作慢慢進行，後期逐漸適應之後提高運動的頻率。

第2個比較好的運動叫做慢跑。跑步很多人都會，但是如何正確保護，卻不是每個人都了解，建議如果想要通過跑步減肥的話，一定要選擇慢跑同時，跑步的時間一定要保持至少半小時以上。

要提醒各位朋友的是，跑步結束之後一定要放鬆一下身體，尤其是腿部，這樣一來有助於幫助避免出現大粗腿。

第3個比較好的運動叫做游泳。游泳是眾多有氧訓練中對於燃脂塑身最好的一種運動形式，不僅可以幫助減肥，同時還能夠修飾身形，非常適合廣大女性朋友們鍛鍊。輔助需要做的無氧訓練，主要是用來鍛鍊臀部以及鍛鍊腹部的。

主要以深蹲練習跟卷腹練習為主。深蹲練習是用來鍛鍊臀部肌肉，而卷腹練習是需要向後腹部脂肪，同時強化腹部肌肉。

無論是深蹲練習還是卷腹練習，建議每天都要進行，同樣的運動結束之後做適當的拉伸動作。