健身動起來

33歲健身女教練,實力不俗,S型曲線,人稱「性感女教練」

人們都說歲月是把殺豬刀,歲月是把豬飼料,一個人一旦隨著年齡的增長,他就必不可免的要面對衰老。

每個人都無法抵禦衰老,但是卻可以幫助延緩衰老。人是需要保養的,有的人學會保養,可以幫助延緩衰老,留住青春,而有的人不知道該如何保養,那麼他們面對的只能是滿臉的皺紋,鬆弛的皮膚,走形的身體。

保養的方法有多種多樣,很多人依靠一些所謂的保健品,或者是護膚品,而有的人則選擇靠食補,來幫助補充身體營養物質,維持年輕態。

當然還有一種可以幫助,保養自己延緩衰老的方法,這種方式就是運動。

如今已經進入了全民健身的時代,很多人為了保證自己的身體健康,紛紛走進健身房,健身雖然累,但是帶給的效果確實不容忽視的。

一般健身房裡除了健身人士之外,還有健身教練的存在。大多數健身房以健身男教練為主,當然也會有健身女教練,一般的健身女教練他們的身材都足夠的火辣,尤其是穿上健身服裝之後更能凸顯好身材。

今天我們來介紹的這位就是已經33歲的健身女教練,雖然說33歲了,但是她整個人看上去就像20多歲一樣,完美實現逆生長。

據她自己表示,她保養的最好秘訣並不是靠化妝品,也不是靠一些營養保健品,而就是單純的依靠健身。

她每天差不多會拿出至少兩個小時的時間在健身房裡度過,她是一位名副其實的健身狂人,雖然說她也是一名健身女教練,但是她的身材並沒有像金剛芭比那樣。

她在健身的過程中主要選擇一些輕重量的練習,而增加次數的訓練,這才讓她的肌肉不會那麼明顯,反而讓身材線條更加優美。

她已經有8個年頭的健身經驗,通過不斷的健身讓她的身材和氣質上發生了明顯的改變,以及健身也改變了她的生活方式以及對待生活的態度。

她憑借不俗的實力,性感的身材,被健身房裡的人稱為最性感的健身女教練,她的課程非常的火爆,每個人要想上她的私教課必須提前預約,或者是排好久的隊。

她整個人非常的自律,不論是什麼天氣或者是什麼原因,她都會堅持到健身房鍛鍊。這也是她保持好身材的秘訣之一,她曾經還獲封為韓國美臀天後,是一名多職業的美女。

她擁有讓人羨慕的s型身材曲線,不光是臀部上翹,就連胸部也是十分豐滿,讓人看了會抑制不住。

關於翹臀的練習,她主要推薦了深蹲這個訓練動作,她表示這個動作既簡單又直接,能夠幫助快速的達到自己想要的訓練效果。

對於那些想要擁有完美翹臀的朋友們,可以嘗試一下深蹲練習,剛開始的時候建議做標准深蹲,隨著自己逐漸適應了這個訓練方式,可以將標准深蹲換成負重深蹲等等。