瑜伽美女秀出緊致身材，體態優美無贅肉，4式瑜伽塑形美體

瑜伽運動如今已經成為一項深受女性朋友喜歡的運動方式，不論是哪個年齡段的女生，她們都喜歡練習瑜伽。

瑜伽最早起源於古印度，後來傳到世界各國，瑜伽一直以來強調的是修身養心的方法，後來經過逐漸的演變，出現了很多的類型。

如今的瑜伽練習不僅僅是健身運動這麼簡單，它更是集科學和藝術，還有哲學於一體的一項運動。通過瑜伽的練習可以幫助調控呼吸運動身體，能夠使人保持一個非常健康的身體。

如今已經有很多的瑜伽教練，更有非常多的瑜伽愛好者，許多練習瑜伽的人，他們的體態都非常優美，而且氣質也十分出眾，比如說下面的這位瑜伽美女。

這位瑜伽美女是一位來自韓國的姑娘，大方秀出精緻身材，只見她背著瑜伽墊，身著瑜伽服，每日都會去瑜伽練習房練習瑜伽。

照片中的她體態優美無贅肉，而且加上她的身高優勢，整個人讓她看上去非常的富有氣質。

瑜伽有一項非常重要的好處就是能夠幫助糾正不良體態，能夠讓訓練者的身姿挺拔，不會出現彎腰駝背情況。

下面我們會跟大家來介紹4個經典的瑜伽體式，4式瑜伽塑形美體，能夠幫助你糾正體態，如果你曾經有彎腰駝背等不良體態，通過這4式瑜伽，可以幫助得到很好的改善。

首先我們來看第1個瑜伽體式，這個瑜伽體式叫做站立前屈變體，該動作是從站立前屈這個動作演變而來，它能夠幫助打開我們的肩膀，同時能夠拉伸我們的四肢。

具體的操作方法是，首先我們的雙腳要打開，保持與肩同寬的距離，將自己的雙手相握放至身後，手臂保持伸直狀態，充分拉伸我們的雙臂，打開肩膀。保持均勻呼吸，充分感受到肩膀被打開，雙腿被拉伸。

第2個瑜伽體式叫做橋式。這個瑜伽動作跟臀橋練習有相似之處，它可以幫助拉伸我們的大腿前側，同時能夠幫助收腹，收緊核心，對於臀部塑形有著不錯的效果。在練習的時候一定要保持肩胛骨內收，同時臀部離開地面。

第3個瑜伽體式叫做牛面式，這個瑜伽體式它能夠幫助我們的上半身變得挺拔，同時拉伸我們的手臂，打開肩膀，糾正彎腰駝背不良身姿。

第4個瑜伽體式叫做反台式變體。這個瑜伽動作，它可以幫助我們肩膀打開，避免出現肩膀內收，含胸聳肩等情況。同時能夠幫助強化四肢力量，對於腹部核心鍛鍊有著不錯的效果。