好的氣質該如何養成？不妨試試瑜伽，助你纖腰細肢，平和內心

如今社會上許多女孩子都有著非常好的身材，可是同時有著好身材和好氣質的女孩子就非常罕見了，畢竟好的身材可以天生就有，但是氣質這種東西就得靠後天慢慢的修煉才能得到了。

好的氣質之中包含了一個人的涵養、談吐和一顰一笑。舉手投足之間都可以給人一種十分優雅的感覺，看上去也是自帶氣場。所以說除了需要擁有一個好的身材之外，好的氣質也是至關重要的呢。

多練習瑜伽不僅可以幫助我們強身健體，減掉多餘脂肪，塑造好看身型，可以幫助人由里到外地改善氣質，讓人們可以在人群中脫穎而出。如果想要練就好的氣質，那麼一定要戒掉自己的壞脾氣。下面軒姐就給大家推薦幾種瑜伽體式，可以幫助我們練出迷人且性感的好氣質呢。

瑜伽嬰兒式

全身的肌肉可以在練習的過程中舒緩下來，身體的疲勞也會一掃而空，幫助我們緩解精神壓力，穩定內心，修身養性。一個心情很好、心態也很棒的人自然脾氣也不會差。

從金剛坐進入，向前彎曲你的上半身，直到你的胸部兩側完全貼在大腿上。雙手向前伸展，手掌貼地，前額接觸底部。臀部坐在腳跟上，雙腳趾接觸在一起，背部伸展一下。呼吸保持緩慢和平穩的狀態，堅持10s。

單腿鴿王一式

這個動作看上去就非常優美，經常練習就可以讓我們的脊柱變得柔軟，伸展腿部內側的肌肉，彎曲肩關節，擴展一下胸部，增強肺活量。

盡可能向後伸展你的左腿，彎曲一下右腿。腳跟壓在腹股溝上，挺直上半身，彎曲你的左腿。小腿保持垂直向上，雙手舉起並彎曲，肘部向後彎曲，身體保持穩定。動作堅持10s，換到另一側重復。

蓮花坐背後合掌式

這個體式可以矯正駝背的問題，挺拔身姿的同時可以練出好氣質。

彎曲你的雙腿，進入到坐姿狀態，右腳背需要放在你的左大腿上。雙腿交叉一下，進入到蓮花坐式，雙手背在身後。保持你的前臂在一條水平線上，肩膀向後延展。伸直你的脊柱，腹部要內收，眼睛向前看，呼吸保持順暢。閉目養神，堅持10s。