國外健身達人，腰臀比接近0.68，怎麼練出來的？

似乎每一個女生都希望自己能夠擁有一個好的身材，那麼究竟什麼樣的身材才能夠算得上是好的身材呢？

其實在小編個人看來，一個人能夠被稱之為好的身材，首先她的體態要勻稱，另外一定要氣質足夠好，還有就是必須符合整體的身材比例。

衡量一個人身材比例是否合適的一個標准，就是看腰臀比，而不是簡簡單單光看體重就可以。

如果一個人的腰臀比符合黃金腰臀比的范圍內，那麼這個人的身材基本上肯定差不到哪裡去。

國外一些健身達人，她們的腰臀比都很讓人羨慕，比如說下面的這位健身達人，她健身多年時間，已經練出足夠完美的曲線身材，哪怕是個子不高，但是氣場卻很強。

她的腰臀比接近0.68，無論從任何一個角度來看都是曼妙玲瓏，這就是最符合女性朋友的身材比例，而且從側面來看，她的臀部就線條也是足夠明顯，由此可見，她平時不是簡簡單單進行有氧訓練那麼簡單，她還會進行適當的一些力量訓練。

那麼她如此優秀的腰臀比，是怎麼練出來的呢？下面我們就來看一下她的日常訓練，看看有什麼可以借鑒的地方，或許對自己來說也是可以起到一定作用的。

首先她的訓練日常是每個周進行大約3~4次的有氧，進行大約2~3次的力量訓練。

有氧訓練，她選擇的是動感單車，還有橢圓機的訓練，每次訓練的時間大約在半個小時左右，力量訓練其中的是在器材區，主要做的是一些臀腿訓練。