身高184山東小姐姐好身材，身高顏值均在線，這款運動或可練同款

想到山東人時，許多人自然而然會想到山東電視台，並且認為山東台上不了台面。大部分網絡紅人說，要是有人說山東台土裡土氣，那我想跟他認識一下交個朋友，但是要是有人敢說山東人土，那我就有想跟你較量一番的沖動了。大部分人見到山東人對他們的第一評價都是熱情好客，由於山東是平均身高最高的省份，自然有許多山東硬漢產生。

身高184山東小姐姐好身材，身高顏值均在線，這款運動或可練同款

很多山東女生會認為自己拉低了山東人的平均身高，但是如果看到過下面這個小姐姐的話，相信有很多男生都並沒有她這樣的身高，更別提女孩子了，這個小姐姐身高足足有184，大部分男生認為身高達到184已經很滿足了，更何況這是個女孩子呢。

許多人見識過她的照片後直呼小編在說謊，覺得她的身高並沒有184。但這是事實，拍照的角度不同，照出的照片比例也是完全不一樣的，照片完全把這個小姐姐拍矮了許多。雖然照片中的她並沒有很高，但是她的顏值和身材都在照片中完美地展現了出來，她不僅身高和身材出眾，顏值也是數一數二，這樣完美的比例，無論在哪都是人群中的焦點。

小姐姐的好身材是怎樣打造出來的呢，這離不開健身的幫助。為了塑造完美的身材，她幾乎每天都去健身房健身，即使是在腿部和臀部也有自己獨特的見解，練出了很好的臀腿比，擁有這樣與眾不同的身材，與健身的方法也有很深的關系。

她偶爾會在網絡上發布自己的健身方式，向需要幫助的人大方分享，其中在飲食和健身方面的方法還是最值得人學習的，飲食不要過於油膩盡量以清淡為主，吃飯不要吃飽，晚上六點後基本不吃或者少吃，只有這樣才能更好的控制身材保持完美。

在運動方面，她會選擇在家中練習普拉提運動，主要是由於普拉提運動需要的材料和地點都很簡單，只需要一根普通的普拉提拉力器和一張瑜伽墊就足夠了，不僅能夠協助她保持良好的身材，而且這項運動並不會浪費很長的時間，我相信大多數人都想擁有這樣的健身方式。

總有人認為健身就是一種需要貢獻自己時間的運動，其實只需要你抽出一點時間，並且能夠堅持下去，也可以獲得完美的身材，只不過是時間早晚的問題。普拉提運動就是一個特別適合的運動方式，就算在剛開始時肉眼看不出太大的改變，也能讓人看出你認真努力的態度。

如果想要擁有完美身材，那麼就開始付出努力吧，希望以下幾個動作可以幫助到你。

動作一、手臂拉伸

每個女生都想要真正跟手臂上的拜拜肉說拜拜，其實想要做到也是很簡單的，手臂拉伸就可以解決這個小問題，同樣在練習手臂拉伸時，需要一個順手的工具，那就是腳蹬拉力器，進行拉伸時，雙手握緊腳蹬拉力器的把手，避免把手脫落砸傷自己，要是你認為站立拉伸沒有完好地展現你的力量，那麼也可以選擇進行坐姿拉伸。

動作二、復合拉伸

想讓整個身體都鍛鍊起來的話，復合拉伸是個不錯的選擇。做復合拉伸時也可以叫上其他小夥伴們一起，比一下誰的動作做得更加標准，在做復合拉伸時，只需要讓臀部成為身體的支撐點，然後將其他身體部位全部運動起來。