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「第一女神」艾尚真身材火辣,黃金比例性感十足,健身賦予她魅力

減肥、變瘦、變美是女性一生的話題,時代變化歲月流逝,從「楚王好細腰」到「唐朝豐腴為美」,女性對於外形的追求也在發生不斷變化。

隨著「維密天使」出現,體重不是衡量身材的唯一刻度尺,瘦成筷子的病態美、畸形已經不被大家所推崇、模仿

理性一點說,前凸後翹凹凸有致、穿衣顯瘦脫衣有肉者總比骨感十足瘦骨嶙峋更受歡迎。

「第一女神」艾尚真身材火辣,黃金比例性感十足,健身賦予她魅力

1986年出生的艾尚真,是一名橫跨主持人界、樂壇、娛樂圈的模特。她曾獲得國際中華小姐季軍,火線寶貝冠軍代言。

除此之外,艾尚真憑借自己完美身形、超高顏值成為了公認的「中國第一女神黃金身材」。歲月流逝,如今艾尚真已經32歲,但相比同齡人看上去就像20齣頭女大學生。

身材火辣、身線勻稱、完美腰臀、比例十分協調,在人群中很是吸睛。事實上,在做模特之前,她是一「平平無奇」妹子,後進入這一行,不得不完善身材。

將身材管理當成職業需求,沒事就去健身房鍛鍊,因過於平坦,她著重練肩、背、臀、胸部,這樣能達到局部增肌效果,視覺上從3D進階為2D。

我們生活中最常見體態不良,例如圓肩駝背和骨盆前傾等問題,或是久坐不動帶來的後天影響,都可以通過局部性鍛鍊得到調整。

力量訓練完成後,她會進行半小時瑜伽訓練,雖熱量僅能消耗100-300卡之間,但對於身體柔韌性、四肢協調性有著明顯效果。

期堅持瑜伽訓練,能改善身材線條,S型身材更加優美,氣質也十分出眾。堅持每天一組瑜伽訓練,還能達到心與身共鳴,趕走焦慮情緒。

起初,艾尚真對於運動十分排斥,隨著一次次酣暢淋漓下,她愛上了流汗的感覺,工作辛苦身心疲憊,經過運動後一掃而光,恢復活力。

即使工作原因無法抽時間去健身,她也會居家訓練,例如拿兩個同重量水瓶負重深蹲、保加利亞深蹲,或是平板支撐提高核心力量。

對於運動,艾尚真是這麼說的「我們要保持身材就不要偷懶,因為身體很誠實,付出與回報成正比。」

能在32歲保持火辣少女身材很難,但通過鍛鍊卻很容易實現。25歲是一分水嶺,之後肌肉流失速度加快,膠原蛋白很難維持,所以同年齡卻比你年輕,一定下了不少功夫。

衰老是時間法則、人世常態,我們無法延長人生長度,卻能拓展寬度,有幾個女人能拒絕漂亮、有魅力的老去?

艾尚真將年齡活成了數字,芳華尚在、容顏未老,是多少人心之所向。