健身動起來

韓國歐巴健身有秘訣,每次訓練後都要喝雞胸汁,難怪身材這麼好

在韓國除了有發達的美容產業,還有相對健全的健美行業,在之前健美舞台上的巨獸,並不能被所有人接受,一直是一個冷門的行業,甚至是只有幾位前輩在支撐著整個健美界,隨著信息業和物質的不斷豐富,健身的資訊我們隨處可見,身材也越來越高大,人們開始接受肌肉型的身材,甚至開始追求肌肉的美感,這些年越來越多的年輕人,加入到了健身的行列中來,為健美事業注入了許多新鮮血液,而來自韓國的就是其中一位,熱愛健美,並執著的堅持著。

雖然說在頂級的健美舞台上,對圍度的要求頗高,圍度越大越占有優勢,但是對於大多數的亞洲人來說,並不看好巨獸般的身材,而他也是一樣,對於肌肉圍度來說,他更注重細節和比例的刻畫,喜歡追求肌肉的飽滿度,而不是無限量的擴大肌肉圍度,多年的堅持,如今也讓他擁有了一副鎧甲般的身材,同時也憑借這副身材,讓他在健美舞台上摘下了多次冠軍頭銜。

雖然健身的理念很重要,但是也要付出在行動上,在健美舞台上短短數十秒的輝煌時刻,其實都是在台下多年的辛苦所得,身為一位專業的健美運動員,跟普通人大多的養生健身法大不相同,對於他來說健身就是他的工作,而且為了保持身材,是一份全年無休的工作,想要在健美舞台上技壓群雄,拼的就是細節,哪怕少訓練一天,哪怕多吃了一份的高熱量食物,就會決定在健美舞台上的名次,所以從訓練,到飲食,在到休息,完全都是一個固定模式。

如今在這個信息業發達的世界裡,拍照片幾乎成為了所有人的日常,而他也是一樣,經常會發一些關於健身的事情放在社交網絡上,為自己增長一些人氣,同時也是他健身打卡的一種方式,在賽季的時候他每天都會訓練兩次,早上一次有氧訓練,降低體脂,保持超高的肌肉清晰度,下午在來上一次力量訓練,雕琢肌肉線條和比例,不過每次訓練的時候,他都會帶上一個大大的耳機,一方面是緩解壓力,另一方面是能讓自己更加專注。

身為一個健身達人,網友們最關心的話題一定是打造身材,總是會問一些快速的增肌方法,總是想用付出最少的時間,打造出最完美的身材,其實這個世界上怎麼會有速成之法,羅馬不是一天築成的,打造身材也是一樣,都是時間的累積,甚至是以年為單位的速度在不斷前行,不過反倒是他健身有一個習慣,就是在每次訓練完,他都會來上一瓶雞胸汁,迅速的補充蛋白,簡單快速,流食更容易讓身體吸收,也許這就是他快速增肌的秘密吧,不過味道著實是差了一些。

對於專業的選手,還有一項特殊的訓練,就是形體訓練,雖然舞台上比的是身材,但是台風也是一個很好的加分項,在閒暇的時光,他也總是會在鏡子面前,擺出各種的造型,感受一下自己的形體,他認為多練多展示,就不會在舞台上出錯。

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