健身動起來

4年打造魔鬼身材,如今體重140斤,深蹲竟然可以達到360斤

「穿衣顯瘦,脫衣有肉」一直是現代人所追求的完美身材,但是在這個健身橫行的年代,都想通過力量訓練來增肌,改善身材曲線,幾乎每個人都有去健身的習慣,只是練得多好的問題,你永遠都不知道誰的身材更好一些,甚至有的時候你會輸給一個小姐姐,肌肉原本是屬於男士的專有保護色,但是在這個年代,越來越多的女性朋友攻占了力量去,不過大多數都是為了改善肌肉線條和身材比例,但是往往也有一些喜歡追求維度,追求專業的小姐姐,來自韓國的An Da Jeong就是其中一位。

顏值頗高,但身材可是要擊敗全國99%的人,當她在健身館訓練的時候,一定會讓你眼前一亮,肌肉充血的時候,這就是她的真實形態,肌肉無論是從維度來說,還是從整體比例,都堪稱完美,甚至是讓許多常年健身的男士都望而生畏,不過最讓人難忘的還是她逆天的背闊。

都知道女孩由於身體里的激素水平,很難練出大維度的肌肉,都需要靠後天的努力來完善這一點,超負荷的力量訓練一定是必做動作,尤其是腿部肌肉,不僅能提高基礎代謝,還能快速的增加全身肌肉力量,一舉數得每一個健美運動員都不會錯過的項目,而如今她深蹲竟然可以達到360斤。

健身從來就沒有捷徑,都是一點一滴的積累,努力和堅持就是每一位健美人的信念,在4年前她雖然有良好的運動習慣,但也算得上是一位苗條纖細的女孩,看起來跟普通的路人一樣,通過4年的努力,打造了這一副肌肉版的魔鬼身材,努力總是會有回報的,多年來雖然辛苦,但是在大大小小的比賽中,也讓她取得了相當不錯的成績,甚至還取得了通往奧賽的門票,要知道這可是每個健美人的終極夢想。

如今她體重在非賽季體重是140斤,在賽季的時候會降到124斤左右,因為在賽季的時候,不僅要保持肌肉的飽滿度,還要保持清晰的肌肉線條,為了要保持自己的干度,會在比賽的前幾天,控制飲食和脫水,甚至會用更極端的手法來降低自己的體脂,正常人偏胖的體脂在30%以上,15%左右屬於苗條勻稱的身材,而她為了比賽在舞台上的效果,會把自己的體脂降到5%,這樣看起來才有「拉絲」的效果。

不過正常在非賽季的時候,身材並沒有那麼恐怖,甚至可以說身材的曲線,要比一般的女生還要好,不過身為一個專業的運動員,她並不能像其她女生一樣,有更多的閒暇時間,可以去逛街、看電影、享受美食,而她把這些時間只能用在打造身材上,每天出現在最多的地方就是健身館,飲食只是要看中營養部分就好,至於味道就不在考慮范圍之內,每天過著幾乎相同的日子,就是這樣一直為了自己的夢想一直堅持著。

不過隨著時代的變化,如今她最大的娛樂就是拍一些美照,分享一些自己的生活動態在社交網絡上,憑著她超完美的身材,如今也是一位小有名氣的運動達人,不過人紅是非多,有喜歡她的人,同時也有質疑她的人,認為她的身材並不美,甚至會讓人感到害怕,不過她並不在意這些負面的評論,她認為自己的生活自己做主,跟喜歡自己的人聊得來就好。