健身動起來

用舉鐵的方式,打造出來的″微胖女神″就像一個夸張的芭比娃娃

」芭比娃娃「最廣為人知及最暢銷的玩偶,一直備受小女孩的偏愛,而每個女孩從小的時候,都有一個變成芭比娃娃的夢想,小的時候打扮娃娃,長大了打扮自己,像公主一樣,要把自己變得美美的,來自韓國的vely.mom也是其中一位。

她最喜歡做的事情就是打扮自己,每天都美美的出門,但是想要變美,不僅僅是要臉蛋漂亮,身材更是大大的加分項,也是提升氣質的最佳方式,而擁有一副好身材可並不容易,都知道飲食對於身材的重要性,所以她幾乎每一餐都會注意營養搭配,保證正常的碳水和蛋白,維生素的攝入。

」管住嘴,邁開腿「就是她的瘦身理論,簡單的來說就是運動量一定要大於攝入量,不論每天再忙,她都會給自己留出來運動的時間,即使是在外面,她也會選擇跑步,或者是游泳,潛水這一類的運動項目。

但是單靠動,只能起到減肥的效果,是不能滿足她想要的身材曲線,健身」舉鐵「才是她真正改變形體的重要武器,每周都有去健身房的習慣,她不追求極低的體脂,也不追求」金剛芭比「的身材,只注重肌肉線條和彈性訓練。

力量訓練雖然是改變形體的必修課,但是對於普通保持身材的女孩來說,不是所有的器械都要練習,簡單的手臂訓練改善線條,核心訓練改善腰腹,臀部訓練保持夸張的曲線,這就是她的健身計劃,而健身的時候,她更喜歡樓梯機的訓練,是一個有氧和無氧結合的訓練,既能減脂,又能打造線條。

健身努不努力都寫在身材上,她從飲食再到訓練,多年的堅持,如今就像一個夸張的芭比娃娃,美好的事物就像有一種魔力,總是那麼吸引人,走在街上經常成為眾人的焦點,就連在網絡上也備受寵愛,擁有數十萬的死忠粉。

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