健身動起來

酷似芭比娃娃一樣的混血女神,體重120斤卻擁有一身健美的身材

現在的健身是一種時尚,一種習慣,擼鐵已經成為了很多人生活中的一部分,尤其是女性開始轉變了主攻方向,不在向以前一樣,跑步,跳操,瑜伽等等,而是開始走近了力量區,用力量訓練的方法改變身材曲線,Kayli Ann Phillips就是其中一位,是愛爾蘭和德國的混血女神,酷似芭比娃娃一樣的萌妹子,卻擁有一身健美的身材。

身高160公分,體重120斤,這些數據要是普通的女孩肯定接受不了,一定是個矮挫胖,但是對於一個常年健身的女孩這樣的體重根本不算什麼,因為體內的肌肉含量高,體重當然要比普通人重一些,所以經常健身的人體重不重要,體脂率才是她們考慮的,Kayli不僅擁有迷人的肌肉線條,還擁有讓人羨慕的馬甲線。

她酷愛擼鐵,幾乎每天都和器械打交道,而且還是一位Crossfit狂熱痴迷者,Crossfit是新時代下的一套十分成熟的健身體系,通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作提高自己的運動能力,對心肺功能、耐力、力量、速度、協調性、敏捷性等等,幾乎能完成你所有的運動需要。

而且CrossFit訓練,不同於健美,只追求身體的能力,不追求夸張的身體形態,不強調孤立肌肉訓練,雖然如此,但是Kayli的身材也超出常人,尤其是在訓練完後,肌肉充血的狀態下,肌肉量更加飽滿,不過沒想到的事,也是因為健美的身材,讓她在網絡上小有名氣。

她和其她的女孩不同,熱愛力量,喜歡大重量的訓練,如今挺舉160磅,抓舉121磅,硬拉:285磅,深蹲:205磅,這些數據甚至超過了許多常年健身的男士,而且她為了方便,在自家的後院建起了一個小型的Crossfit德訓練場地。

她平時除了訓練,經常會在網絡上發布一些自己的訓練視頻和生活照,頗受粉絲們的親睞,而她的訓練方法也幫助了很多人改變身材,能夠把自己喜歡的東西變成一種事業,這就是最好的生活狀態,她也非常滿意現在的生活。