健身動起來

馬來西亞國寶級健美巨獸,夸張的肌肉和黃哲勛同框毫不遜色

隨著經濟的發展,社會的變遷,很多行業熱鬧了起來,健身健美就是其中一個,各國都在舉辦有關健美的各種展會、比賽,來吸引更多的人加入到健身的行列中來,人們開始意識到健身不只是專業性的運動,健康和美才是健身的終極奧義,健美場上也不在是歐美人的天下了,現在亞洲人同樣也能練出巨獸般的身材。

經常關注健身資訊的一定認識黃哲勛,韓國的健身大神,不僅是健美大賽的冠軍,他還是肌肉模特,在網上也頗受粉絲喜愛,人們更喜歡稱他為「獸化人」,就因為他圍度難以想像的大,不過今天說的是站在他旁邊這位,幾乎同等身材,他叫Terrence Teo。

同樣是亞洲人,來自馬來西亞,他是一位Musclemania PRO(自然健美Musclemania職業選手),曾經獲得過多次的健美大賽冠軍,也被稱為馬來西亞國寶級健美模特,16歲走進健身房,開始只是為了改變瘦弱的身材,沒想到一練就喜歡上了這個運動。

都知道健身容易健美難,當健美到達頂端的時候就不在是只用蠻力,單單訓練就可以的,運動力學,運動技巧,運動解剖學,運動營養學等等,需要掌握多方面的知識,才能更好的完善肌肉,保持肌肉,所以他不僅是一位運動員,也是健身網紅、健身模特、健身教練、和營養專家。

大圍度的肌肉,超高的肌肉含量,外加高強度的訓練,必須得有充足的營養供給,他平均每天大概需要吃六餐,不過可不是胡吃海喝,都是些營養搭配的健身餐,保證碳水和蛋白質、維生素的攝入,而馬來西亞不得不提的就是貓山王榴槤,也是Terrence最愛。

追求完美的他,常年如此,無論賽季還是非賽季,適中保持較低的體脂,健身沒有速成之法,也沒有什麼秘訣,高強度的訓練、科學的飲食計劃、自律的生活就等於巨獸般的身材。