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「亞洲最美瑜伽教練」母其彌雅教大家如何甩掉拜拜肉

時代的發展,人們對美的要求也越來越高,干癟瘦的時代已經過去了,開始崇尚有力量的美感,肌肉線條的美感,所以拜拜肉也成為了許多人的難題。

什麼是拜拜肉?拜拜肉藏在胳膊底下,一舉手說「拜拜」就晃動不已,對於女性來說,上臂在日常生活中用到的很少,使得上臂的肌肉含量降低,很容易堆積脂肪,久而久之,惡性循環。

所以就要從2個方面入手,第一飲食方面,告別一切垃圾食品,多食用高蛋白,高纖維的食物,第二方面多做手臂訓練,減少脂肪,緊致肌肉(不要擔心手臂會變粗啦)。

近日,最美的瑜伽老師——母其彌雅,在微博發了一套動作,28天就能跟拜拜肉拜拜,非常實用,每天5分鍾,疏通 力量 拉伸的手臂運動。

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