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44歲「小姐姐」,運動「塑造」身材,腰細腿長,男友小她13歲

就像如今的女性既能照料家,又能外出闖盪,還能將自身保養得看不出來具體年紀,新時期的女性真的是十分會干。今日要分享給大夥兒的是一位來源於韓國的美女妹妹。

44歲「小姐姐」運動「塑造」身材,腰細腿長,男友小她13歲

她的姓名叫Kim,個子174厘米,體重50kg,並且看起來也尤其好看,五官很精美,看來便是個青春靚麗的漂亮小姐姐,但實際上,Kim早已44歲了。

依據全新的年齡劃分,44歲也歸屬於年輕人的隊伍,那說Kim是漂亮小姐姐,大夥兒一定不會抵制吧?

是否很詫異?但是大夥兒別以為如今的她那麼容光煥發,每個人都碰到人生道路中的低谷期,Kim都不除外。經歷一段不成功婚姻生活的她,在經歷了很痛楚的一段時間以後,總算選擇了離婚。

這時的Kim對日常生活缺失了所有的自信心,不會再穿著打扮、也不會再關心自身的外觀設計,過去在飲食搭配層面嚴控的她,也開始了隨便吃的方式,不經意間,體重就提高了接近30斤。

本來她或是個過得很精緻的中年女性,但在離異的狀況下,她完全淪落了一個”油膩感”的中年女人。俗話說得好,女性的覺醒有時就在一瞬間。

Kim見到自身突起的肚子贅肉,鬆弛的屁股,也有粗大的四肢,真是可以用”不忍直視”來描述,總算她心裡的不甘心被喚起了,強勁的自控能力支撐點著她開始了減肥瘦身之途。

因此,她走入了健身會所,為自己請了教練員,制訂了詳盡的飲食搭配和鍛鍊計劃,每星期5次的訓煉分配起來,從有氧運動減肥減肥、到肌肉訓練塑形,她通通不落下來,每一次訓練都是會練到大汗淋漓、疲倦不堪。

就是這樣,在飲食搭配和健身運動的相互配合下,6個月的時間,她減去了沉積在的身上的30斤人體脂肪,這時的她,由於勤奮好學的訓煉,早就練出了清楚美麗動人的腹肌,身型再次修復了纖細,四肢也越來越苗條,但有十分明顯的訓煉印痕。

那樣的身型棒極了,瘦下來以後,肌膚也分毫沒有鬆弛,再加上個子優點,稱得上是走動的”衣服架”,自信滿滿。

過多的事例跟大家證實,要想得到 完美身材,控制飲食是基本上,添加健身運動是輔助,僅有二者融合,才可以事倍功半。

尤其是在這個充滿了美食的誘惑,絕大多數人都還沒運動習慣的時期,肥胖症或是身型走型的人愈來愈多,沒去管理方法的話,伴隨著年紀越來越大,狀況總是更槽糕。

見到Kim的緊實腰腹部,哪兒好像一個以前長胖了30斤的模樣,這都多虧了塑形的腰腹訓練,下面就共享一個Kim常常會升到的姿勢給大夥兒,

可是,在逐漸訓練以前,先看一下自身的腹部是否有很厚的人體脂肪,如果有,就得先控制飲食開展減肥,以後再逐漸腰腹塑形。

卷腹兩頭起

大夥兒可別小瞧這一姿勢,它不容易像伏地挺身一樣傷到頸椎骨,可是虐腹的實際效果肯定不比伏地挺身差,每日做100~200個,三個月就能讓腹肌顯現出來,相互配合這一拉力器,能節約精力。

從開始運動健身到現在,Kim早已過了差不多10個年頭,是運動健身讓她修復了身型,找到了自信心,也是運動健身讓她越來越年輕,減緩了變老的腳步

幸運的是,那樣的Kim碰到了比自己小十三歲的男友,雖然很多人也不看好女大男小的情感,但如今的Kim早已有充足的膽量和聰慧把我自身的感情,兩人十分幸福快樂。運動健身更改的不僅是她的表面,還讓她的心裡更為有能量,不被外部所影響,全身都散發著這個年齡女性該有的風采。