她是美國熱搜榜常客，97年美國嫩模，憑傲人身材成百萬網紅

美國熱搜榜常客，97年美國嫩模，憑傲人身材成百萬網紅

如今，身材成為生活的代名詞，在生活中流行著這麼一句話：「通過一個人的身材，就可以迅速了解一個人的生活。」確實是這樣身材已經成為自律生活的象徵。如果擁有一個婀娜多姿的身材，她的生活就可以視為是健康自律的生活，如今很多人都開始重視自己的身材管理，在逛街時身材好的女生隨處可見，正是由於這些人的存在，使得其他女生也開始躍躍欲試。

下面要給大家介紹的Sarah Curr(莎拉·柯爾)小姐姐，可謂是身材管理中佼佼者，這位小姐姐1997年出生在美國，是一位平面模特，簽約在「Eleven Management Group」旗下，說到這里就可以想像小姐姐身材有多麼好了吧，沒錯，這位小姐姐的身材確實非常棒，身高175cm，體重僅僅只有110斤，如今這位小姐姐也憑借著良好的身材火遍全網，擁有上百萬粉絲，成為一名知名網紅，身為90後的她能取得如此成就確實令人羨慕。

擁有完美人生的小姐姐靠的不僅僅是先天條件，更多的是後天努力，在Sarah不僅詮釋了白種人的所有優點，而且她身上還具有90後特有的青澀感，給人一種超凡脫俗的感覺。但是Sarah卻不是屬於一眼萬年的女生，因為她有著一雙我們常說的「死魚眼」，她的雙眼壓根一點精神也沒有。而這卻並沒有影響到Sarah的觀眾緣，她能在短時間內收獲這麼多粉絲也並不是因為她的相貌，更多的是因為她傲人的身材。

即使Sarah的長相並不是多麼的出眾，但是她的身材卻令很多女生望而止步。水滴胸、蜜桃臀、馬甲線，女生只要擁有三者之一就有了炫耀的資本，而Sarah她都有，也是憑借著她那傲人的身材，引得百萬網友爭相圍觀，想要一睹真顏，更令人驚嘆的是她那雙纖細而白皙的雙腿。Sarah的身材怎一個好字了得，她身體的每一寸都恰到好處。110斤的她並不會給人一種瘦弱的感覺。

如今的Sarah憑借著傲人的身材，迷人的姿態頻頻登上美國熱搜榜，而她也是如今美國公認的「行走的衣架」，在任何衣服在她的身上都不會被埋沒。

但是Sarah的好身材並不是天生的，更多的是她後天日復一日努力的結果，她性感身材的背後是無數的汗水和淚水。為了能夠擁有如此傲人的身材，Sarah長期沉迷於健身，不論她工作有多麼忙，她每周至少會安排5次訓練，最令人佩服的是，她進行的訓練都是力量訓練，大多數女生所做的有氧訓練，對她來說僅僅是輔助訓練。面對記者采訪的時候Sarah表示：「只有長期的力量訓練才能擁有傲人身材，因為力量訓練不僅能夠使身體長期保持一種高消耗的狀態，不僅吃多少高熱量的東西都不容易發胖。」

Sarah從高中時期就開始力量訓練，持之以恆，用了5年的時間，她的身材達到了如此完美的境地。她在健身路上的汗水成為她如今炫耀的資本，任何人在健身路上的汗水都不會付諸東流，都將澆灌你身材管理路上的花瓣，助你贏得最終的鮮花和掌聲。

臀橋：

為了能夠擁有一個傲人的身材，接下來就跟隨Paul教練學習塑形動作。

提臀：將身體仰臥在墊子上，用頭部和背部上半部分的力量支撐身體，將臀部懸空，雙腿分開成彎曲狀態與髖部同寬，身體的平衡通過雙腳腳跟的力量維持，上台時將臀部收緊發力升至與大腿平行的位置。

弓步提膝：

身體直立雙腿分開與髖同寬，使腰背挺直，來維持身體穩定，身體後退一大步順勢蹲下，隨後迅速恢復，切記膝蓋與腳尖在動作進行時要保持一致。

相撲 深蹲 提踵：

雙腿站立大於肩寬，屈髖屈膝，將臀部向後面坐，隨後身體向下蹲，平行於地面，在後面起身的時候順勢將腳尖踮起，切記膝蓋與腳尖在動作進行時要保持一致。

在做運動之前一定要做熱身運動，將身體全部打開，避免運動過程中出現損傷，而且運動後也要做拉伸訓練。