健身動起來

女同學長相甜美性格豪爽,每日打卡健身練腹肌,成炫腹狂魔

導語:一提到東北人,許多人對她的第一印象就是豪爽,不僅僅是東北人,北方人的食量普遍就大,在健身這事情上面,許多人都覺得北方人應該比南方人更難看到效果吧,畢竟每天健身運動之後還要吃大量的飯補充運動的消耗,想必健身與美食也是難以取捨吧。

但是在看到照片中的這位女生之後,可能就會改變一下南北方之間的健身差異,畢竟這位女生就是來自黑龍江的姑娘,妥妥的東北人,雖然她的性格豪爽,但是在健身上面一點也不馬虎。

她的網名叫做太陽candy,一位99年的美女,她在健身上面一點也不含糊,雖然年紀比較小,但是她已經榮獲了許多大賽的冠軍,可能正是因為她獲得了冠軍,所以更能堅定她在健身上面的信心,畢竟能夠通過自己的好身材獲得冠軍這一頭銜,也更加肯定了自己的健身方式與方法。

可能是因為年輕的原因,她的皮膚特別緊致,但是對於健身的人來說,皮膚緊致也是常見的,畢竟健身能夠緊致皮膚,而且還能夠延緩衰老,不僅僅是年輕人,就算是上了年紀的健身的人也很難看出她們皮膚鬆弛。

長期的健身讓她達到了大長腿的即視感,而且還有馬甲線的存在,在看到她穿上塑身衣之後,前凸後翹的好身材更是為她加分不少。整個身體完美的肌肉線條,讓她整個人看起來更加精神。

許多女性對於健身上面就有很大的誤區,覺得健身最重要的就是要減掉全身的贅肉,讓身體的體重減輕下來就可以了,但其實對於女性來說,最重要的不僅僅是減肥,更重要的還是塑性,在塑形上面就不得不提力量訓練,當然對於女性來說,力量訓練並不會增加肌肉,力量訓練能夠塑造整個身體的完美線條,讓整個人看起來更加緊致。

在進行各項鍛鍊的時候,一定要衡量一下整個人的身體,有了好身體才能夠擁有好身材,不要總是覺得健身就可以直接進行,每一個人的身體都是不一樣的,如果你想要更快的擁有好身材,最好還是要尋求專業人士的指導意見,讓專業人士對你的身體進行一些評估,才能夠有更加正確的健身方式。

當然如果你想要先從簡單的運動方式開始做起是再好不過的了,畢竟由簡入難能夠更快地接觸到好的健身方式。

動作一、原地起跳

首先選擇一個固定好的物體,整個人站在這個物體後面,雙臂做到帶動的作用,雙腿向前跳到這個物體上面。

動作二、交替踏步

選擇一個固定物體,兩條腿換著做高抬腿的動作,就能夠完成這一個動作,這個動作最重要的就是要讓一條腿先在這個物體上面,另一條腿在向上抬的時候,換下去就可以了。

動作三、交錯跳

選擇一個固定的物體,兩條腿在這個物體的一側,雙手撐住整個身體的上半身,雙腿在這個物體左右跳躍。

結束語:這幾個動作都能夠快速的提升你的身體對於運動的接受量,當然這些動作在進行鍛鍊的時候還是要循序漸進,畢竟並不是每一個人的身體都能夠接受這麼高強度的鍛鍊方式。