大多數女孩子對身材，只有一個要求，那就是要「瘦」，最好是能有兩位數體重，四肢纖細，看起來十分骨感。而且，女孩子們通常也會羨慕自己身邊，那些身材苗條的人，特別是有一雙筆直修長的大長腿，我想，每一個愛美的女生，都不會允許自己有一雙，略顯粗壯的雙腿吧。假如個子還不夠高，那粗壯的雙腿，簡直就是身材的「重災區」了。 
可是，偏偏就有人不要千篇一律！在網絡上看到這樣一位姑娘，健身是為了打造粗壯結實的雙腿。可是在韓國這個以溫柔「軟妹子」聞名世界的國家，粗腿姑娘的存在就是一個另類。不過，幸運的是，她有著174公分的身高，這讓她的魅力絲毫沒有減少，反而因為特別，成為了很多網友熱捧的「女神」。
據她的INS資料介紹中顯示，她的大腿圍度達到了60厘米，相當於一個體重80斤左右女孩子的腰圍，為了練出這樣的雙腿，她每天堅持5公里越野跑，也會針對下半身進行高強度的力量訓練。例如負重深蹲，負重硬拉，腿舉等。為此她還請了專業的教練，給自己做了一份具體的訓練計劃，還特意增重了10斤左右。
其實，按照我們傳統的審美觀，相信大多數女生不喜歡這樣的雙腿，我們還是比較欣賞和羨慕明星或模特的「漫畫腿」，但誰又能說，好身材的標准就是什麼樣的呢？即便是有那些條條框框的准則，也會因為不同的人有不同的定義，畢竟每個人都有自己的魅力和特點，每個人的體型也不一樣，還是要根據自己的特徵去打造適合自己的身材，比身材的胖瘦、粗細更重要的是，比例是否勻稱。
就拿韓國粗腿姑娘來說，盡管雙腿比一般女生要強壯，但和整體搭配起來，比例剛剛好，並不顯突兀。大家都想擁有好身材，但並不一定非要減肥，做力量訓練進行塑形才是改變身材的正確途徑。今天為大家分享幾個腿部的塑形訓練，堅持練習，幫助雙腿增加肌肉含量，達到塑形目的。
（圖片來源於網絡，侵刪）
