健身動起來

27歲離異少婦直播健身,人生可能有很多不如意,只要堅持自己

生活中常有困難和不如意,但無論如何我們都要堅強面對。婚姻中的不幸福或許可以通過運動來緩解和釋放,之前的文章中有一位76歲的肌肉大爺也是飽受婚姻的痛苦,44歲的時候才開啟了他的健身之路,走上了職業運動員的路。今天小楊教練要介紹的健身勵志人物是一位27歲的離異少婦。

人物介紹

蔡卓宜,1993年4月8日出生於馬來西亞柔佛州,就讀於北京電影學院進修表演班,是馬來西亞女歌手、演員,身高162cm,體重44kg。

蔡卓宜從13歲開始,便開始一邊上學一邊學習美甲,16歲時,她學習了彩妝。後來,她從事了美甲師和化妝師的職業,還有了自己的彩妝學院,同時也作為平面模特參與拍攝。2018年蔡卓宜開始將工作重心轉向中國內地,2020年的時候,隨著「青春有你第二季」的播出,蔡卓宜因為有自帶話題的「離異少婦」(在2016年年底,蔡卓宜與富二代男友結婚 ,2019年3月,蔡卓宜與丈夫離婚。)被觀眾所熟悉,憑她一己之力「薅斷」了女團選秀的「高壓線」,其實27歲的年齡也不算大,正是輕熟女的年紀。

其實在「青春有你第二季」還沒有播出之前,就有不少網友吐槽道:「青春有你第二季」的練習生各種年齡段的都有,其中還包括離過婚的人(這里指的就是蔡卓宜),都敢來參加選秀。其實看過節目的人對蔡卓宜的印象就是甜美,有句話是這樣說的:「愛笑的女生,內心一定是孤獨而脆弱的!」,這句話形容蔡卓宜再合適不過了。

當導師問關於她的一些過往的時候,她的話還沒有完全說出口,就已經忍不住要哭了,是那般地強忍住淚水,笑得是那般地勉強。離過婚那又怎麼樣呢?每個人都有追逐夢想的權力,如果因為離過婚就不配擁有參加比賽的話,這是非常不公平的。她自己也說:「我活在這個網絡發達的年代,可是我一點都不活在評論裡面!」這句話大概也是這位年紀輕輕就飽嘗人生的女孩,想送給所有人的吧!

蔡卓宜也是一個酷愛健身運動的女孩,她喜歡的運動有泰拳、高空瑜伽、攀岩等。

蔡卓宜的運動生活

蔡卓宜的生活非常的自律,經常可以看到網上她分享的運動照片,她那種凹凸有致的玲瓏曲線絕不是瘦出來的,而是後天一點一點塑造的。別看蔡卓宜一副「人畜無害」地笑著,她的運動很多都是比較「狠」的運動,看看她的特長中有泰拳哦(小楊教練有幸也學習過泰拳),泰拳可是最狠的拳法之一(有小夥伴建議把之一去掉),雖然蔡卓宜的是初級,但也不會差到哪裡去的。

看她打拳的樣子還是蠻專業的,沒有其他女孩子打拳的那種「做作」。

她還做過健身直播,教網友做平板支撐,告訴大家平板撐是一個瘦身塑形的好方法。

蔡卓宜高難度的運動還有高空瑜伽,別看這個動作簡單,你去試試就知道有多難了。除此之外,蔡卓宜還喜歡攀岩,看她那結實的手臂肌肉,頭發也綁得干淨利落,一看就是運動型女孩。

這樣的女生,感覺看她累得喘息都那麼順眼好看。不得不說,蔡卓宜的笑容真的很治癒,一笑,嘴巴和眼睛都會跟著彎起弧度來,真的是是月亮彎彎眼。

小楊教練教大家4個女生上半身塑形的基本動作

今天給大家分享一套女生的上半身塑形動作,特別是對胸部有一定效果,可以讓你讓胸挺起來,每個動作做3~5組,每組做15個左右,組間休息60秒。

動作一:

腿要最大程度的打開,這個動作可以最大程度的活動開你的身體,左右2次為1個。

謝謝閱讀,我是健身教練小楊,希望我的文章和言論對你有幫助,有什麼健身減肥的疑問,可以留言,小楊教練有問必答,有更多問題關注我喲~