健身動起來

對於健身的人來說,早餐有多重要?健身的人,別再跳過早餐了!

早餐對於你來說可有可無嗎?希望看完這篇文章後,它能不錯過你往後的每一餐。

據調查發現,國人有一半的人沒有吃早餐的習慣,主要是因為時間緊迫,來不及起床後烹飪,也急於坐交通工具上班,而錯過早餐店,但是對於健身人士來說,早餐是喚醒他們的第一鬧鈴,這意味著從早晨開始雕刻身材。

為什麼身材好的人都愛吃早餐?它有什麼魅力?

我們來做個數學題,從前一晚的傍晚6時吃晚餐,到第二天7點吃早餐,中間間隔了13個小時之多。而白天,我們通過工作,運動,思考等活動消耗著體力,在11個小時內進食3餐才足夠支撐活動,如果缺少早餐供應能量,那麼我們斷食的時間將被增加到18個小時,毫無疑問會對身體的運作產生消極的影響。

你的皮膚會變得暗黃,因為缺少了水分,蛋白質,油脂等原料提供細胞更新換代;你的代謝會下降,因為身體缺少能量進入省電模式;你的肌肉開始減少,因為肌肉被當成了供應能量的物質;你的皮膚變得鬆弛,因為細胞的分裂減慢等等。

上述的這種消極影響都是健身人士非常重視的,他們不願意千辛萬苦雕刻出來的身材被這麼糟蹋,因此早餐對於這類人士來說至關重要,而且蛋白質必須優質。

即使不是健身人士,為了補充長達13小時的缺養料狀態,讓自己從早就開始進入高效的工作狀態,早餐是必不可少的!

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