健身動起來

5個生活習慣,讓脂肪減的更快

01

塔克跳+burpee

難度降階可只做burpee

02

鑽石伏地挺身

難度降階可做普通伏地挺身或者跪姿伏地挺身

03

俯身登山

04

箭步蹲

05

囚徒深蹲

06

反向卷腹

07

超人式

08

交替平板支撐

09

開合跳

10

終結者

完成1輪休息1分鍾

目標總共完成10輪

難度降階可完成5輪

不用懷疑,做就對了!

— END —

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