健身動起來

圈粉無數的「人間水蜜桃」,蜂腰翹臀惹火比例,實在太促了!

「美人殺人不用刀,勾魂奪命全在腰」這句話,用來形容今天要介紹的這位主人公,簡直再合適不過了!

微博名@落落韓的90後小姐姐,現居魔都上海。膚白貌美、五官精緻、身材窈窕、前凸後翹…憑著得天獨厚的外形優勢,和自身不懈的努力,一步步成為了粉絲量接近80萬的熱門健身博主、模特!

1米68的傲人海拔,55公分的纖細小蠻腰,加之殺傷力十足的的川字馬甲線。就算不看臉、光憑這副腰,也能輕松俘獲全網直男的心!

比起小蠻腰,更讓人垂涎欲滴、鼻血狂流的則是小姐姐那圍度97公分的渾圓蜜桃臀!

性感、力量完美融合的魔鬼身材,無與倫比的極品腰臀比,絕對當得起「人間水蜜桃」這一美稱!

最後,一雙筆直緊實的大長腿,更為整體身材增添了不少魅力!不夸張的說,落落這身材簡直完美到了從頭到腳,找不出一絲缺陷的地步!

大部分女生不敢穿的包臀裙、露臍裝、緊身牛仔等,她都能駕馭自如!簡約時髦的穿搭風格,更將玲瓏性感的葫蘆形曲線彰顯得淋漓盡致!

長發飄飄、溫柔如水;一頭短發、更顯干練;而紮起兩條小辮的落落,則頗為甜美俏皮…

比起曾經纖瘦、無力的紙片人身材,落落如今這般凹凸有致、性感嫵媚的曼妙體態,絕對更加吃香、受歡迎!

高顏值可能是老天爺賞賜的,但身材曲線絕對得靠後天的汗水付出,一點點雕琢而來!

近年來,落落堅持一周3次規律的健身擼鐵,尤其是臀腿訓練,雖然酸爽,但卻是她最為熱衷的!

從最開始的自重動作激活臀部,找准肌肉發力感…

逐漸的循序漸進,增加負重練習。深蹲、硬拉、驢踢等經典翹臀動作必須都得安排上!

練完後,肯定是拍一波美照,發朋友圈!每當看著自己的臀部日益飽滿有型,落落內心就格外開心滿足,覺得所有的汗水都沒有白流!

一蹬腳,Q彈的蜜桃臀Duangduang抖動,這樣誘惑滿滿的畫面,誰又能抵擋得住!

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而即興起舞的落落,小蠻腰、蜜桃臀大幅扭擺起來,更是殺傷力飆升!

在不做力量的那幾天,落落還會安排瑜伽拉伸,放鬆肌肉的同時強化一下身體的柔韌靈活性!

慢慢的,像倒立、下腰、劈叉這些高難度動作,她都能信手拈來!

除此之外,結合適量的有氧運動,能確保在增肌塑形過程中,避免脂肪找上門!

三分練、七分吃。要想雕琢、並維持如此完美的健身女神體形,合理安排、控制日常飲食,也是必不能少的關鍵環節!

為此,落落告別了油膩重口的外賣、毫無營養的垃圾食品,盡量親自采購下廚,來保證三餐營養均衡、口味清淡;零食則以新鮮蔬果為主!

就這樣飲食配合訓練,一步一個腳印地培養優質生活習慣,日積月累才讓落落最終迎來了驚人的蛻變!

實際上在生活中,有不少像落落一樣光鮮亮麗、身材完美的女神小姐姐,曾經也是普普通通、毫不起眼的女孩子。她們的驚艷蛻變,源於日復一日的自律堅持、一點一滴的汗水積累!

歸根結底,好身材沒有捷徑可抄。想要別人對你刮目相看,就必須在背後默默付出更多。而與其羨慕他人,不如積極做出行動。管住嘴、邁開腿,堅持到底,就一定能迎來屬於自己的那場華麗蛻變!