健身動起來

66岁林青霞瘦身12公斤,再次爆红,笑容满面状态佳,坦言不惧怕老丑!

66歲的林青霞又上熱搜了!

林青霞接受采訪近的照曝光,瘦了22斤,只見她面容白皙,皮膚緊致,妝容得宜,整個人狀態非常好,一點看不出66歲了!充滿了自信和優雅!

女人永遠追求「美」這件事,對於林青霞來說,她特地回應,美不美都不在意了,老是自然狀態。

「過了 60 歲,還要以美貌上熱搜,太辛苦了!」現在的她,活得越來越自在了。

林青霞可以說是無數人心中的女神,即使多年過去,歲月在她臉上留下了痕跡,但是在觀眾心中依舊有著不可撼動的地位。

對很多追星女孩來說,青春期印象最深刻的恐怕是香港娛樂圈。

林青霞、張曼玉、梅艷芳、鍾楚紅……一個個港星美得驚為天人,俘獲億萬觀眾的歡心。

甚至,前段時間AI技術興起,使一些港星的高糊舊照重現風采,力證他們年輕時的盛世美顏……

香港娛樂圈星光熠熠,影響了一代人的審美。

而大家對於林青霞的評價,伊從畫中來,猶如故人歸,一顰一笑間,白得素雅,紅得熱烈。

她曾被譽為亞洲第一美女,氣質脫俗,美麗無可匹敵;

她曾拍過一百多部電影,從青春玉女演到英氣女俠,留下無數經典;

雖然歷一段痴纏苦戀,卻活出了最真實的女神模樣……

徐克說,林青霞這樣的美人50年才出一個;

有人說,在銀幕上紅了30年,在生活中美了50年的,只有林青霞。

飄逸空靈,眼神略帶憂郁,全無半點脂粉氣。

瓊瑤在書中提到林青霞的美,用「驚人」來形容。她說,「每次有人問我那麼多瓊瑤女郎,最喜歡的是誰?我都會誠實的回答———林青霞!她是我心中永遠的青霞……」

她影響了一代人的審美,可今天再回過頭來看,這位大美人都66歲了。

林青霞身材變形了,她還從不遮掩自己的皺紋和贅肉,利落短發,公共場合永遠是一襲黑衣,很多人總是唏噓:美人遲暮,林青霞也老了

很多人說,林青霞變了。的確,現在的她沒有了偶像的包袱,活得更自在了!

在接受采訪時,她大方分享了6個月瘦身11公斤的心得,不得不說女神真的太有毅力了。

林青霞身高1米68,現在的體重是114斤。去年聖誕節前曾胖到68公斤。

「自己抓著腰部的「救生圈」都覺得可笑,女兒為了我的健康常勸我減肥。「我覺得這樣下去太過分,於是有一天下定決心熬著不睡,就轉成了天黑睡、天亮醒。」

聖誕節後開始改變自己,從飲食到運動,少油少鹽、不甜、不零食、不宵夜、少澱粉、多運動。

林青霞這些年幾乎天天保持運動1小時習慣,她熱愛桌球,「打桌球最能運用到腦部不常使用的地方,不僅能促進血液循環,讓皮膚吹彈可破,還能預防老年痴呆」。

顛峰期68公斤,有毅力的她在2個月內瘦9公斤,現在盛夏時節,體重來到56公斤,令她很有成就感。

記得之前有一次去醫院,林青霞看護士太瘦了,得知對方沒時間運動。她立馬蹲下來示範普拉提,教對方大腿小腿如何一起用勁。

瘦身後,她獲得女兒和朋友們無數贊賞:「以前太小、沒丟的衣服都能穿了,於是我很高興的女兒去購物,我說買大一點點怕一會兒又胖回去,女兒立刻警告我『你永遠不會胖回去,減肥是你的終身職業』 」。

在控制飲食和運動的過程中,林青霞的身體越來越健康。生活習慣發生了改變,林青霞對自己吃的東西很上心,自己以前喜歡吃花生醬等高熱量食物,健康飲食後將甜食都斷了,吃飯有很少吃油膩的菜,即便是炒菜也堅持少放油。

好身材離不開嚴格自律,她用自己的努力和毅力來管理身材!「不管年齡多大,不要放棄自己。

人馬妞也大家一些飲食建議,希望每個人都能擁有健康好身材~

早餐多吃,晚餐少吃

早上起來多吃些,不僅能增加能量消耗,還能減少每日的血糖和胰島素波動,減輕飢餓感和對甜食的欲望。

除此之外,如果你的晚餐時間比較遲的話,吃的越少也就對減肥越有利。

因為在接近睡覺的時間吃東西,哪怕吃的是等熱量的食物,也會比在更早的時間點吃飯更容易增肥。

營養均衡,懂得搭配

均衡的飲食,豐富的食材,可以幫助我們更好地滿足大腦和腸胃。這樣的減肥飲食最容易堅持,也對我們的身體健康最有利。

好的身材是靠運動+會吃保持的哦!如果實在不知道每天吃什麼,可以試試人馬妞推薦的睿食派七天全餐,營養均衡,解放雙手,做一個會吃的飲食達人!

減掉22斤的林青霞猶如煥然新生,比以前更加美麗優雅,身體也更健康。縱使歲月老去,她依然配得上那個稱呼:永遠的東方大美女

//今日互動//

如果暫時還沒有你感興趣的主題,可以留言告訴人馬妞噢~

部分圖片來源於網絡

後台回復關鍵字,獲取更多實用健身干貨

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平台期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料

增肌減脂都想要?那就試試這套組合訓練 《後翼棄兵》的 Anya Taylor-Joy人生如女主Beth一樣開掛,又跌宕起伏! 天天吃外賣的你,也是時候對自己好一點了不想交智商稅的減脂達人,比減脂餐天花板尹正還靠譜的健身餐來啦!看過來! 拉伸花樣多,如何才能像孫儷這樣遊刃有餘!

精彩推薦