健身動起來

女生為什麼總是喜歡鍛鍊臀部?看完一張圖,可能就明白了

每個女生都不願意自己的身材肥胖,一旦胖起來,身材自然會變得更糟糕,不僅如此,顏值也會變差,誰會願意自己越來越丑呢?肥胖的身材也會影響一個人的身心健康,比如對自己沒信心,容易遭到別人嘲笑。

如今,減肥的人群越來越多了,對身材的追求也更嚴格。特別是女生,在以前,只要身材能瘦下來就行,而現在不僅要讓身材瘦下來,同時還要擁有更完美的身材。畢竟這是一個看臉又要身材的年代,顏值高,身材好自然能更吸引別人的眼光。

可能在以前,女生減肥期間只做有氧運動,也不難理解,因為不考慮瘦下來後的身材是好是壞,有氧運動的減肥效率非常高。而現在,健身文化的普及,很多女生也不害怕力量訓練了,因為她們知道,做力量訓練能夠塑造出完美身材,如翹臀、馬甲線、大長腿等等都需要做力量訓練才能塑造出來。

在健身過程中,不知道大家有沒有發現這樣一種現象:男生都特別喜歡練胸肌、腹肌,女生都特別喜歡練臀部。

在健身房裡也不難發現,一些在力量區的女生都喜歡用深蹲或臀推來練臀,為什麼那麼多女生總是喜歡練臀呢?就此問題,筆者問了一個當教練的朋友,他表示:其實在他教過那麼多女性學員中,一開始她們並不是為了練臀才健身的。起初主要是想單純的減肥,又或者是嫌棄自己的肚子比較大,只是想要「收一收」肚子,但這很困難,有些人堅持一段時間後發現肚子完全收不住,隨著對健身的了解,於是,她們就選擇練臀,為什麼?因為練臀能改善身材曲線,也能起到收緊肚子的效果。

所以,總的來說,女生之所以喜歡練臀,是因為練臀能讓身材變得更完美!

下面來看一張動圖,可能你就明白了!

這張圖是一個健身教練拍下來的,圖中是他的學員。健身教練叫這些學員圍成一圈並扎馬步,可能是在做一個小游戲。其實這個動圖是一個10秒的視頻,在短短時間內就超過了100萬播放量,為什麼?這其中的原因當然是視頻里的一位小姐姐就特別吸引眼球,正在做扎馬步的小姐姐穿著藍色瑜伽褲,這一刻她的臀線可以說十分完美了!

看到視頻後,網友們都不淡定了,並表示:

「這就是完美身材嗎?我的天啊!」

「以這位小姐姐為榜樣,每天堅持練臀」

「這臀線太完美了,為小姐姐點贊」

「健身果然能讓身材變好,不說了,我也要堅持練臀」

「為什麼她的臀線會那麼好看?」

「回復樓上!你能堅持每天練臀,也可以擁有這種臀型」

不得不說,堅持練臀的確能夠讓身材變得更突出。雖然「以瘦為美」依舊影響著每個人的審美觀,但單純的瘦並不能代表好身材,比如一些微胖女生的身材,也更受歡迎。所以,看一個人的身材是好是壞,應該從身材比例上來判斷,不知道大家覺得對不對呢?

不管怎麼說,想要練出像圖中小姐姐那樣完美的臀型,堅持練臀那是必須做到的。與其羨慕別人,不如行動起來!

下面就給大家帶來一組練臀動作,每個動作做8-15次,共4組循環,每周練3次以上,堅持下去,你也能擁有完美臀型!

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7