健身動起來

什麼是馬甲線?如何鍛鍊出來?

什麼是馬甲線?

馬甲線是女人向上伸展手臂時或是扭動身體時,平坦的腹部會以肚臍為中心形成兩條微微隆起的肌肉條,像馬甲的兩片前襟(過去的馬甲兩邊是開口並用布條線連接的),所以叫馬甲絲。女人的腹部不要像男人一樣那塊塊隆隆的,是以平坦為美的。

馬甲線怎麼練?

要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條,就是多練,除此以外沒有太多的訣竅。

為什麼你的腿粗?

1.站一整天後沒有適時按摩小腿

2.站姿不正確,例如側重一邊

3.有便秘困擾

4.飯後經常坐

5.喜歡翹腳

6.不喜歡做運動或討厭走路的人

下面這些動作,有鍛鍊馬甲線的,有鍛鍊大長腿的。千萬不要錯過了!

馬甲線部分

動作 1

動作 2

動作 3

臀腿部分

動作 1

動作 2

動作 3

以上動作堅持做25-40秒,期間休息20秒。

能練出馬甲線痩出大長腿,還不趕緊鍛鍊?

成功的路上並不擁擠,因為堅持的人不多,而你要做的就是堅持。