健身動起來

她的年齡已經43歲,與女兒出門被誤認為是姐妹,健身讓她更年輕

保養是女生的常做的事情,如果一個女生保養得很好,我們是很難看出她的真實年齡的。正如接下來介紹的這位辣媽,今年43歲的她,跟自己19歲的女兒在一起合照,看起來卻像姐妹一樣,完全猜不出誰是女兒誰是媽媽!

如果你不相信,那麼可以看看下面這張照片,大家來猜一下哪個是女兒,哪個是媽媽?

我不知道你是否猜對了,事實上,照片左邊的是這位性感辣媽,43歲。而右邊的則是她的女兒,19歲。無論是從顏值還是身材上看,她都比女兒更好,兩個人的合照看起來真像一對姐妹花!

她的名字叫Joleen Diaz,來自美國加利福尼亞州,如今是一名小學老師。

Joleen Diaz在13年前和丈夫離婚。當時,她的女兒只有6歲,幸運的是,她的家庭經濟狀況良好,生活也不是特別困難,積極樂觀的Joleen Diaz陪伴著女兒長大,自己也活得很年輕。

如今43歲的她,擁有性感的身材,緊致的皮膚,特別是腰臀比例,比年輕的女孩都更好。再從她的容顏上看,幾乎都有看到衰老的痕跡。

她曾經表示,每次和女兒出門逛街的時候,都會被人們誤認為是一對姐妹花。當Joleen Diaz向路人表示其實是母女的時候,每個人都覺得很驚訝。

母女相差24歲,但兩人相處得也跟閨蜜一樣,一起出門逛街、一起旅遊、一起玩,兩人之間沒有什麼代溝。

不得不說Joleen Diaz的「凍齡」狀態太厲害了,一般人到了30歲後,身體衰老的速度就會加快,到了40歲更不用說了。而Joleen Diaz卻能夠保持這樣的身材和身體狀態,簡直讓人羨慕不已。

Joleen Diaz的女兒覺得有這樣一個年輕的媽媽感到非常自豪,並且以她作為榜樣,也繼續保持著年輕的容顏和身材。

由於Joleen Diaz的高顏值和完美的身材,在網絡上收獲了許多粉絲。對此,許多網友也很好奇,想知道她是怎麼保養的?畢竟年齡43歲了,還生了孩子,身材怎麼能保持著這麼好?

幾乎每天都有同樣的問題,Joleen Diaz也表示,除了護膚保養外,還真沒有特別的秘方,就正常每天堅持健身,養成良好的飲食習慣和生活習慣,再加上良好的心態,就能讓她保持著「凍齡」狀態。

Joleen Diaz每天都保持著良好的生活習慣,平時不會超過11點就睡覺了,每周都會進行2-3次健身鍛鍊,並且每天早上都會進行晨跑,又或者練練瑜伽。

雖然許多人覺得要養成良好的生活習慣和運動習慣很困難,但是Joleen Diaz覺得運動不難,也不要覺得自己沒有時間,每天花費1-2個小時,哪怕是半個小時進行運動都行,難的是自己的毅力不強,很難堅持下去。

懂得運動,你就懂得保養,才是最懂得生活的人。衰老我們誰都無法阻止,但是,養成良好的生活習慣和運動習慣,就能減緩衰老的速度,讓你持續保持著年輕的年齡!

想要擁有好身材,想要保持年輕的容顏,那麼就先讓自己動起來,畢竟,越自律越自由!

下面介紹一組有效塑形動作,每個動作進行12-15次,共4組。不用出門,徒手在家就能鍛鍊,也不用花費你很多時間,實在是沒有時間,可以選擇每天下班回家吃完飯1個小時後,進行30-60分鍾訓練即可。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

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