健身動起來

長期堅持跑步,是一種怎樣的體驗?三位跑者親身經歷告訴你

內容,擅自搬運者必究!

跑步是一項低門檻的運動項目,很多人都嘗試過跑步,但是很多人堅持不下來,中途退出了。

長期堅持跑步的人,是格外遭人嫉妒的,因為別人做不到的事情,你卻做到了。在跑步中可以收獲到各種各樣的好處,只有堅持跑步的人才能感受到。

跑步訓練需要循序漸進,剛開始跑步的時候,我們可以定製跑步3公里、5公里的目標,每周堅持3-5次,運動能力也會逐漸提高,你會感受到跑步帶來的多個好處。

那麼,長期堅持跑步,是一種怎樣的體驗?我們來看看長期跑步的人的感受:

第一位跑者表示:

「剛開始跑步主要是為了減肥,只有邁開腿才能消耗更多卡路里,促進體脂率的下降。剛開始跑步的時候,我的運動能力是很差的,也產生過放棄的念頭。

但是,為了瘦下來我還是咬牙堅持了下來。剛開始跑步的時候掉重比較快,後面減重速度比較慢,因此,後面也加入了跳繩、打球等其他運動項目。

如今,已經堅持跑步5個月了,體重下降了20斤,整個人變得輕盈多了,跑步能力也慢慢提升了,不再排斥運動了,整個人仿佛重生了。」

第二位跑者表示:

「我是一個跑步2年的選手,選擇開始跑步是為了強化體質,保持年輕的體能狀態,抵抗衰老的來襲。

那個時候,我在網上看了一篇關於跑步的文章,知道堅持跑步不但可以強健體質,保持凍齡的狀態,還能延年益壽,於是我就定下了跑步計劃。

我會根據自己的工作情況安排合理的跑步計劃,每周會堅持跑步2-4次,每次半小時以上。堅持跑步的過程中,我發現以前的腰酸背痛、肌肉勞損亞健康疾病逐漸消失了,精神狀態變得充沛了起來,人也變得自信了。」

第三位跑者表示:

「堅持跑步讓我改變了原有的生活狀態,從懶惰的狀態逐漸變得自律了起來。以前我迷戀各種垃圾食品,習慣熬夜,也有各種拖延症,很多事情不到最後一秒不會去執行,生活狀態也是一團亂。

一開始我選擇跑步是為了釋放壓力,想換一種生活模式。自從開啟跑步訓練後,我的生活逐漸發生了變化。

堅持跑步讓我找回了生活的激情,開始學習健康的生活模式,不再熬夜、學會健康飲食,逐漸改變懶惰行為,生活也開始變得自律了起來。

堅持跑步1年時間,我發現自身生活的抗壓力提高了。跑步鍛鍊也成為了生活習慣,這個好習慣在不知不覺中改變了自己,擁有了更好的生活。」

這就是三位跑者在跑步中收獲的益處。看完你有什麼感受呢?

其實,無論什麼運動項目都需要堅持,才能有所收獲。選擇健身的人很多,但是,大部分人只有三分鍾熱度,中途放棄的人也不少。只有堅持下來的人,你才能收獲別人感受不到的益處!