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體重160斤埃及美女,身材卻性感迷人:體重不是評判身材的標准

如何定義女生的完美身材?是那種更具骨感的紙片身材,還是前凸後翹,擁有完美身材曲線的身材,相信以目前的大眾審美觀念,多數人更偏向於前者,但那張的身材並不是屬於健康的身材,或者說那樣的身材天生不易胖體質的人都能輕松擁有。

對於經常健身的朋友來說,一個好的身材,首先並不能用體重來衡量,並且要從視覺上有一定的沖擊力,也就是說體重大身材並不一定差,相反體重輕身材不一定好,如果不相信,那麼我們就來看看下面要介紹的這位女孩,她用身材向我們證明,體重大並不代表身材差。

她叫薩爾瑪希米,是一位來自埃及的健身女網紅,1993年出生的她今年28歲,之前的還是以為普通的小網紅,關注她的人並不太多,就在不久前,她因為因為穿著法老的服裝,打扮成「賽卡拉」小公的照片吸引了全世界的目光,一躍成為坐擁幾百萬粉絲的大網紅。

她之所以能夠爆紅網絡,當然不是因為她的服裝有多亮眼,完全是因為她那性感的身材和夸張的腰臀比,以及160斤體重帶給我們的視覺沖擊力,在生活當中如果女生的體重達到了160斤,那麼她的身材會非常臃腫,但讓人意想不到的是,她的身材不僅不臃腫,而且的傲人上圍、豐滿圓潤的臀部再搭配纖細緊致的腹部,讓她的身材看起來前凸後翹,呈現出夸張的沙漏身材,男人口中的微胖身材,大概就是這個樣子吧。

雖然體重有160斤,但在她的身上,完完全全看不到一點多餘的贅肉,飽滿圓潤的臀部以及緊致的腹部,將她的身體曲線美展現得淋漓盡致,而且身體僅有的這些脂肪似乎聽話一般,都長在了該長的地方,恰到好處,難怪網友紛紛表示,「簡直就是遺落在人間的性感尤物。」

之所以能夠出現這樣的情況,主要是因為其實身體當中脂肪的密度小,肌肉的密度大,相同重量下,身體肌肉含量多的那一位,身材自然更好,因此想要擁有一個好身材,運動是絕對繞不開的話題,尤其是力量訓練,它可以有效的提升肌肉含量,這會讓我們的身材雖然體重很大,但身體成分的改變會讓你的身材看起來更加迷人,接下來健身教練Paul為大家推薦一組力量訓練動作,可以幫助我們有效的塑造完美身材。

坐姿手支撐收腿

採用坐姿,雙手放在臀部後方,雙腿並攏,手支撐,抬起雙腳,腹部肌肉發力,帶動大腿屈膝蓋向身體靠攏,同時上半身從胸部開始捲起身體,感受腹部的收縮,有控制的還原。

早安式體前屈

雙腳分開與肩同寬,腰背部挺直,雙手摸著耳朵,屈髖身體向前俯身,臀部收緊,髖部向前推,起身站起至身體直立。

寬距深蹲

身體採用站立姿勢,雙腳寬距打開,大概是肩寬的1.5倍,保持腰背部挺直,核心收緊,雙手握住啞鈴托在胸前,臀部向後坐屈膝下蹲,至大腿與地面平行起身站起至身體直立,動作過程中保持背部挺直,保持膝蓋與腳尖方向一致。

在做動作前,要活動各個關節和激活穩定肌肉,這樣可以有效地避免運動過程中的意外損傷,動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇,而且訓練後,也別忘了對訓練到的肌肉進行放鬆和拉伸。