健身動起來

健身者,練習深蹲和不練習深蹲,在肌肉和身體方面有何差別?

健身者,練習深蹲和不練習深蹲,在肌肉和身體方面有何差別?

如今人們的健康意識不斷提高,出現在健身房裡健身的人也越來越多,大家不再只忙工作,很多人都會選擇抽出一部分時間來進行健身,保證身體處於一種較為健康的狀態。

其實這是一種非常正確的選擇。畢竟身體是革命的本錢,如果身體被我們搞垮了,那麼一切都沒有了。

經常去健身房的人,一定會很熟悉深蹲這個動作,深蹲是訓練肌肉的核心動作之一,可以鍛鍊我們的大腿肌,讓整個人的運動發力更加良好。

打開百度App,看更多圖片

但是相對於整個身體的肌肉來,更多的男性願意訓練自己的腹肌和胸肌,這樣能夠看起來比較有男人味,很多人都會忽略對於大腿肌的訓練。

很多健身的人都會選擇忽略深蹲這個動作,認為練不練都沒有太大的影響,而且大腿肌也沒有很好的觀賞性,所以覺得練不練大腿肌其對整個身體的健康沒有影響,其實真的是這樣嗎?

經常練習深蹲的人和那些從來都不聯系深蹲的人,他們的身體狀況和素質會有什麼方面的差別呢?接下來讓我們一起來看看吧吧!

身體健康的差別

其實我們的腿部肌肉對於整個身體的運動是非常重要的,而且一般中國人都比較喜歡習武,但人們不知道的是,對於腿部的訓練是武術的重要基礎之一。

而且如果我們的腿部長期得不到鍛鍊,不僅會影響整個身體的美觀,還容易患上老寒腿等各種疾病,這樣可以說是得不償失的了。

既然我們選擇了健身,那麼就說明想要讓身體素質不斷提高,這個時候最好為自己加強幾組腿部練習,可以讓身體看起來更加協調健壯,可以說是一種很好的選擇了。

肌肉發展空間的差距

很多運動小白可能不了解大腿肌的重要性,大腿肌屬於我們身體內的大肌群,如果你能夠把大腿肌訓練的比較到位。

那麼大腿肌的大肌群就可以帶動身體內的小肌群,讓整個身體的肌肉都處於一種相互促進的狀態,比你單單鍛鍊其他小肌群效果要好的多。

所以運動小白在初次鍛鍊時,千萬不要選擇忽視大腿肌的訓練,這樣對整個身體的健康更有好處。

肌肉外形存在差距

如果你到了健身房,從來都不訓練大腿肌,那麼這種行為如果被健身房那些運動老手看到,一定會說你是一個不會健身的人。

練習大腿肌可以讓上身肌肉和腿部肌肉同時發展,讓身體上下部分處於一種對稱的狀態。

如果你的上身肌肉非常發達,但是腿部肌肉從來沒有經過訓練的話,整個人上下身會看起來非常不協調,當然也沒有任何美感可言。

最後小編想提醒大家的是,雖然練習深蹲可能會比較累,但是如果想讓自己的健身取得更加良好的效果,那麼就一定要注重協調共同發展。

你現在覺得很苦很累的那些日子,將來都會變成強壯的肌肉還給你,健身最重要的就是堅持,希望大家都能夠不忘初心,堅持到底。

(圖片來源於網絡,侵刪)