健身動起來

雖然有訓練痕跡,腿又粗,但是這樣的身材超級受歡迎

健身房雖然不是醫院不能治病,但是都知道生命在於運動,健身運動是保持身材和抵抗衰老的最佳方式,來自韓國的j.suran就是一直熱愛健身,而一直專注於健身事業的女神,35歲的年齡,通過運動的方式保養的猶如少女一般。

Suran在上大學的時候就開始健身,畢業後開始專心訓練,朝著健美的方向發展,賽季期體重保持在52公斤,非賽季期和其她的小姐姐一樣,享受美食,愛吃零食,體重會接近57公斤,不過之後都會很快的用運動的方式降低體脂。

參加過多次大賽,均都獲得了不錯的成績,現在她的訓練,沒有像之前比賽時的強度那麼大,但是也一直保持著完美的曲線,用更多的時間來關注健身教練這一職務,很多人剛開始健身的時候都有很多疑問,覺的會練成肌肉女,不過看到了她,不用多說就解除了所有疑問。

不要懼怕健身訓練,不要認為練一下就可以去打比賽,健身運動的方式千千萬萬種,訓練計劃不同,練出來的效果和肌肉形態也不同,歐美人喜歡大圍度的肌肉和像卡戴珊一樣女神般的身材,而亞洲人更喜歡比例和線條的美感。

由於男女激素的不同,女士先天就很難練出大肌肉,而她保持每周一練的原則,把胸、背、肩、腹部,手臂以及腿都要練到,保持身材比例協調發展,曲線更加優美,多樣性的訓練動作,保持輕重量,多次數,不僅能讓肌肉線條更明顯,皮膚也更有彈性。

她平時也會在社交網站上分享一些自己的日常美照和健身心得,人氣也是一天比一天高,現在想要上一堂她的私教課,要排很久,雖然她有訓練痕跡,腿又粗,但是這樣的身材超級受歡迎,大家來感受一下她的訓練吧,有這麼一個女神在你旁邊訓練,你還能hold住嗎?

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