健身動起來

用汗水換來的身材最真實,瘦並不可怕,瘦的有肌肉才可怕

好的身材無非就是,該有肉的地方有肉,該瘦的地方瘦,身材勻稱且比例剛好,太瘦或者太胖肯定不是好身材,讓人視覺上很不協調,但是總是有些女生抱著「要麼瘦,要麼死」的決心去減肥,其實減脂瘦身並不難,瘦並不可怕,瘦的有肌肉才可怕。

女生瘦的有肌肉才可怕,可怕的不是你練成肌肉女,是由於男女天生激素不一樣,女生很難練出肌肉,即使是簡單的肌肉線條也很難,必須以年為計算單位,常年堅持,用無數的汗水打造出來的,而且還要改變你的飲食計劃,這些才是可怕的地方。

女生瘦的有肌肉,大部分人都會有理解性的偏差,可不是成為「金剛芭比」,虎背熊腰,大粗腿的職業健美選手,瘦只是降低體脂,有肌肉只是讓你的皮膚更有彈性,曲線更加婀娜多姿,像Janna Breslin這樣才是女神的身材。

她來自加利福尼亞州聖地亞哥,不僅身材優秀,實力更強,已經是六次獲得比基尼冠軍,這就是站在世界頂端的身材,看起來似乎沒那麼強,但是你和她背後就是差了一個堅持,現在的她是一位健身模特,經常出現在各大著名的雜志封面上。

每周4到6次的訓練,每次1個小時,而且飲食方面,在保證每天脂肪和蛋白的正常攝入的前提下,盡量已蔬菜為主,常年如此,這就是她保持身材的秘訣。

世界上減脂瘦身的方法千千萬萬中,但是最健康有效的方式只有一種就是運動,其它的瘦身方法可能更快,更輕松,但是不一定健康,反彈的更快,健身運動雖然辛苦,但是用汗水換來的身材最真實。