健身動起來

堅持健身3月,6月,1年,3年,你跟同齡人有何差別?

不健身的人有千千萬萬個理由,而堅持健身只需要一個理由,一個信念。

健身是一件不容易堅持的事情,正因為不容易,所以健身這條路,只有少數人可以收獲健身的益處。

為什麼說健身是一件需要堅持的事情?你不堅持下來,就感受不到健身的收益,而健身時間不同,感受到的收益也是不同的。

剛開始健身的人,只能感受到肌肉酸疼、心跳加速、汗流浹背的痛苦感,無法感受到什麼好處。大多數不健身的人覺得,健身就是折騰自己,枯燥乏味,還不如去吃喝玩樂來的享受,何必折騰自己呢?

但是,當你堅持健身3個月時間,你會發現自己的運動能力獲得了一個檔次的提升。剛開始的你可能無法連續跑步10分鍾以上,現在輕松跑步半小時以上,體能耐力獲得了明顯的提升。

剛開始的時候,可能你無法舉起30KG的槓鈴,現在卻能完成30KG的臥推,50KG的深蹲,肌肉力量獲得了明顯的提升。這是不健身的人無法感受到的進步。

當你堅持健身6個月時間,你會發現身材變瘦了,身上的贅肉消失了,取而代之的是若隱若現的肌肉線條。

當你的身材變好以後,你會發現身體變得輕松無負擔了,精神看起來充沛多了,人也變得有活力了。自身的抗壓力得到了提高,工作生活中變得樂觀多了,你比同齡人活得更加自信。

當你堅持健身1年以上,你會發現逐漸遠離了生活惡習,學會了規律早睡,不再熬夜泡吧,少吃垃圾食品了,學會了健康飲食,自己做自己的營養師,生活變得越來越健康了。

良好的生活習慣跟作息,讓身體也變得越來越健康了,你生病次數也減少了,自身免疫力也獲得了明顯的提升,看起來比同齡人健康多了。

當你堅持健身3年以上,你會發現健身成為了生活的日常,而不是每天的任務,你已經學會了主動去鍛鍊,並且在健身中感受到其中的樂趣,你會享受大汗淋漓卻渾身舒暢的感覺,享受肌肉酸疼,身材卻變得更好的過程。你會用自己的經歷鼓勵身邊的人也動起來,收獲健身的益處。

你每周都會堅持3次以上的鍛鍊習慣,多年健身,讓你抵抗了衰老的來襲,你看起來會比同齡人更加凍齡,皮膚更加緊致。

看到這里,你是否有動力開啟健身鍛鍊了呢?

健身不論年輕,只要你想開始,什麼時候都可以進行了。但是,健身一旦開始,希望你不要輕易放棄,只有堅持下來,你才能收獲健身的好處,遇見一個更好的自己。

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