眾所周知，大多數女生並不喜歡塊頭太大的男生

她們更青睞恰到好處的「精瘦型」，撩人又性感的腹肌，簡直是所有女生的心頭好

如果一個男孩子長得一般，但是有腹肌的話，那顏值就顯得不是那麼重要了

最近在微博上看到這樣一個話題：#看到男生炫腹時的真實想法#

小編天真的以為點進去，將收獲一大波「肉圖」，可以欣賞到男生們美好的肉體，各種形狀的腹肌。

萬萬沒想到，這竟是一個吐槽「炫腹男」的帖子，事情是這樣的：一名男子在朋友圈曬了腹肌照，結果被一位網友發朋友圈吐槽：

那種男生不知道哪裡來的自信，秀自己皮包骨瘦出來的腹肌，還配文『你看哪裡呢』？我看哪裡？我看微信錢包還有多少錢給你水滴籌。

這位網友的話語十分犀利，引來了許多網友的認同，大家紛紛開始嘲諷身邊的「炫腹男」

這個話題很快就有了超過1億瀏覽量，評論數直接破萬，「炫腹男」就這麼被罵上了熱搜…

還有網友模仿「炫腹男」發言

「你看哪裡呢？」

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「我這樣的就挺好」

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「今天長這樣」

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同樣是腹肌，為什麼有的會讓女生舔屏，有的卻讓女生看笑話？，其實腹肌也是有分等級的。

1、瘦出來的腹肌

男生只要足夠瘦，體脂率足夠低（至少低到15%以下），腹肌就會自然呈現

雖然不用運動也能擁有腹肌，但瘦出來的腹肌，肌肉塊太小，線條不明顯，拿出來秀，只會讓人忍不住想給你打款，讓你吃個飽飯

2、薄腹肌

低體脂的人只要在腰腹上下點功夫，就很容易能擁有薄腹肌，雖然看上去略顯單薄，不過還是稍有塊狀的

但通常因為平時只著重練腰腹，其他地方的線條和肌肉不明顯

3、厚腹肌

低脂高的人能擁有腹肌嗎？能！

一般來說體脂高的人，腹肌很難清晰呈現，需要努力不懈的訓練腹肌，腹肌「塊」足夠大的話，則可以隱約呈現腹肌線條。

4、拉皮腹肌

拉皮腹肌就是腹肌中的戰斗肌，只有低體脂＋強壯的腹肌，才能實現

腹肌如同搓衣板般整齊硬朗，用手一擼就跟彈琴一樣，凹凸感能明顯地感覺到

薄薄的一層皮覆蓋在堅硬的腹肌上，用手輕輕一拉，皮就能和肌肉分開，只有體脂率低於10%的人才能擁有，他們所付出的汗水常人無法想像。

這樣線條清晰、充滿安全感和男性荷爾蒙的腹肌，相信可以征服所有的女生了吧，實在太誘人了，如果你有這樣的腹肌，請多秀秀好嗎

腹肌強大的男生，意味著腰腹核心力量強大，身體的穩定性和靈活性好，行動和身姿會表現得更為輕盈和挺拔，走起路來整個氣質都會不一樣。

如果你想擁有讓女生看了無法挑剔，男生看了羨慕萬分的完美腹肌，那就練起來吧。拉皮腹肌，指日可待！

01

4組，每組8-15次

做此動作時雙腿要盡量抬高

與地面保持平行

然後腹部發力帶動雙腿

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02

3組，每組15-20次

做此動作時需要你調整好角度

然後全程保持腹部的緊張

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03

4組，每組12次

做此動作時要全程

保證手和腳都不接觸地面

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04

3組，每組6-10次

做此動作時要記得收緊下巴

這樣才能讓腹肌發力更多

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漂亮的腹肌

需要通過長期的鍛鍊

經過千錘百煉的腹肌

絕對有秀的資格