健身動起來

40歲的熊黛林身材婀娜多姿,活得像少女,誰能看出她是倆孩子媽

我們知道,很多明星都是靠臉跟身材吃飯的,她們的顏值跟身材,都會保持得比普通人更好。雖然顏值是天生的,但是好身材需要後天的努力。

而今天筆者想說的是這位40歲的熊黛林,如今她已經是2個孩子的媽媽了,自律的人,身材都不會太差。而熊黛林保持著健身的習慣,已經40歲了,卻活得像個妙齡少女。

當熊黛林穿上運動背心,我們可以看到她的馬甲線身材,身上沒有多餘贅肉,看起來非常有活力。

熊黛林跟郭富城拍拖7年,卻經不住七年之癢最後無疾而終,最後卻跟現在的老公結婚了,找到了屬於自己的幸福。

雖然生了雙胞胎女兒,但是熊黛林的身材依然保持得很好,婀娜多姿,完全看不出來這是一個40歲的媽媽了。

而熊黛林是模特出生的,對自身身材有著更高的追求。為了維持一副好身材,她需要比普通人更加自律,不但需要嚴格控制自己的飲食,還需要堅持健身鍛鍊,讓身材線條更加出色。生完寶寶後的熊黛林,為了恢復身材很快就開始健身,身材狀態比產前的狀態還要好。

好身材不是天生的,需要後天的自律,任何一個人都不例外。不要總羨慕別人的好身材,好身材的背後需要汗水的澆灌。

如果你也希望跟熊黛林一樣保持出色的身材,你需要讓自己動起來,同時遠離生活惡習,拒絕各種垃圾食品的攝入。

我們可以學習她們規律健身的習慣,無論再忙也會抽出1小時健身鍛鍊,時間會回饋你一副更好的身材。

運動的形式有很多,有條件的人可以去健身房進行擼鐵訓練,沒有條件的人可以購買啞鈴在家鍛鍊。如果你身材肥胖,想要瘦下來,也可以去戶外跑步、跳廣場舞,不想出門鍛鍊可以在家進行有氧操、跳繩訓練,只要你想動起來,你就能去創造條件。

健身訓練需要堅持足夠的時間,不能急於求成,我們需要給自己一定的時間蛻變,比如3個月時間減掉贅肉,讓自己瘦下來,3個月時間提升肌肉維度,提高身材比例,感受自身狀態的不同。

長期健身鍛鍊的人,除了身材會變好以外,自身的氣質形象也會逐漸提高,你的氣場也會慢慢得到提升。

堅持健身訓練,可以讓你釋放焦慮、急躁、抑鬱的情緒,保持積極樂觀的心態,看起來活力十足。充沛的精神狀態也會讓你看起來更加減齡,好心情會讓你感染更多人,讓你結交更多志同道合的朋友,擁有更加精彩的生活。

最後,分享一組適合新手鍛鍊的健身動作,在家也能練出來,每天訓練一遍,讓你遇見更好的自己哦!

動作1、深蹲

動作2、跳躍深蹲

動作3、箭步蹲

動作4、移動箭步蹲

動作5、跪姿伏地挺身

動作6、平板支撐

動作7、摸地速跑

動作8、仰臥腿舉

每個動作10-15次,重復2-3組,感受肌肉撕裂的快感吧!